Cvičenie Brada Pitta online
S tréningom Brad Pitta pre vaše vysnívané telo
Pokyny pre tréningový plán Brad Pitta/cvičenie Brad Pitta
Ako pri každom športovom programe, aj pri cvičení s Brad Pittom je dôležité dbať na to, aby nebola zanedbaná rozcvička pred tréningom. Musia sa tiež dodržiavať ďalšie zásady tréningu: iba postupné zvyšovanie tréningu, dodržiavanie časov zotavenia, trénovanie všetkých svalových skupín, aby sa zabránilo nerovnováhe, a po tréningu pomalé ochladenie (ochladenie).
A toto je týždenný plán tréningu Brad Pitta, ktorý asklubo.com stručne a výstižne zhrnul takto:
- V pondelok sa trénujú svaly hrudníka tlakom, tlakom na lavičke atď.
- V utorok sú na rade chrbtové svaly - napríklad pri príťahoch a tréningových jednotkách s veslárskym trenažérom.
- V stredu je cvičenie Brad Pitta predovšetkým o posilňovaní svalov ramien prostredníctvom tréningu činky s činkami a činkami (bočné zdvihy, tlaky na krk).
- Štvrtkové bicepsy a tricepsy sa trénujú pomocou kudrliniek s činkami, Scottových kudrliniek a úzkych tlakov na lavičku.
- Piatky a soboty nie sú silovým tréningom, ale vytrvalostným športom, pričom cvičenie Brad Pitta zahŕňa hodinu behu alebo ako alternatívu jogging na bežiacom páse - s maximálnou srdcovou frekvenciou medzi 65 a 75 percentami.
- Počas dvoch z týchto šiestich tréningových dní by malo byť do programu Brad Pitta zahrnutých aj množstvo cvikov na brušné svaly.
- V nedeľu sa nekoná žiadny tréning, pretože tento deň je predovšetkým o regenerácii a zotavení, ktoré by sa nemalo zanedbávať ani pri najťažšom tréningu Brad Pitta.
Výživový plán pre tréning Brad Pitta
Počas tréningu s Bradom Pittom sa vyhnite prehnaniu
Bradpittworkout.com objasňuje, že tréningový program Brada Pitta je naozaj tvrdá práca. Asklubo.com môže toto tvrdenie iba potvrdiť a poukazuje na to, že na získanie tela, ktoré zhruba zodpovedá telu Brada Pitta, je potrebná veľká motivácia a silná sebadisciplína. Web fitnessbuero.wordpress.com odhaduje, že pri dôslednom cvičení a disciplinovanej strave môže dosiahnutie cieľa trvať najmenej rok a pol.
Pretože genetické podmienky, úroveň výkonu a oveľa viac sa líšia od človeka k človeku, musia byť tréningový plán Brad Pitt aj plán výživy prispôsobené individuálnym potrebám, pričom vhodnými kontaktmi musia byť tréneri v oblasti fitness a odborníci na výživu.