Cvičenie hrdinov Keanu Reeves Keanu Reeves - VHODNÉ PRE ZÁBAVU

S týmito cvičeniami surfujete mocne ako naša hviezda mesiaca: Keanu Reeves! V cvičení hrdinov sú pre fanúšikov paluby tri silové cvičenia.

reeves

Keanu Reeves ako tvrdý agent FBI

Mimochodom, v januári 2016 sa v kinách dostane remake akčnej klasiky z roku 1991: „Point Break“.

Ako Bodhi, vodca zločineckého surfovacieho gangu, Patrick Swayze predvádza perfektné výkony na vlne a počas nájazdov svojho gangu v snímke „Dangerous Surf“ (1991; pôvodný názov: „Point Break“). Počas streľby padol z lietadla 55-krát. Keanu Reeves (vtedy 26-ročný) alias agent FBI Johnny Utah by mal zastaviť charizmatického surferského diváka - a v utajení sa pripojí k skupine Bodhi. Pokiaľ ide o fyzickú zdatnosť, Reeves nie je v žiadnom prípade horší ako Swayze .

Cvičenie v boxe a diéty s vysokým obsahom bielkovín

Pre bojové scény absolvoval tréningy s boxerskými schopnosťami. Dôležitým zameraním tréningu bol rozvoj stability dolnej časti tela. Aby vyzeral dobre, predstavil si dvojmesačný intenzívny kurz u bývalého surfovacieho profesionála Dennisa Jarvisa u Swayze (zomrel v roku 2009) a herečky Lori Petty. Pre akčný film Matrix z roku 1999 Reeves nabral viac svalov. Intenzívne trénoval s choreografom bojovej scény Yuenom Wo-Pingom, ktorý predtým trénoval Jackieho Chana a Jet Li. Reeves tiež stavil na stravu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom tukov - vrátane. s ryžou, cestovinami, hydinou, zeleninou. Pred dvoma rokmi sa zdalo, že Reeves nie je vo forme: Internetom kolovali početné fotografie, ktoré ho ukazovali so žalúdočnou súpravou a dvojitou bradou. Ale pri natáčaní filmu „Knock Knock“ (začiatok: december 2015) si našiel cestu späť do svojej dobrej formy.

Surferské zručnosti

Fitness je nevyhnutnosťou na palube. Tento 30-minútový program vám prináša:

  • Zahriatie Najskôr bežte päť minút, potom osem až desať minút tréningu flexibility.
  • Tabata šprinty Šprint osemkrát po dobu 20 sekúnd, medzi ktorými je desaťsekundová prestávka. Necháme dve minúty vyčerpať.
  • Základné cvičenie Cvičte brušné svaly a chrbát desať minút navyše k našim trom cvikom uvedeným nižšie.

Trio pre fanúšikov dosky

S týmito tromi cvikmi zaručene vnesieš na vlnovú dosku viac sily a stability. Dva až tri tréningy týždenne sú v poriadku. Každé cvičenie opakujte trikrát, kým nedôjde k relatívnemu vyčerpaniu svalov.