Cvičenie je dôležité pri diéte v starobe Šport A-Z

Aktualizované: 29.01.19 - 12:09

cvičenie

Seniori kráčajúci po Nidde.

Starší ľudia s veľkou nadváhou by mali nielen jesť menej, ale aj cvičiť. Inak podľa štúdie existuje riziko straty svalovej hmoty.

New York. Starší ľudia s veľkou nadváhou by mali nielen jesť menej, ale aj cvičiť. V opačnom prípade existuje riziko straty svalovej hmoty, ako ukazuje americká štúdia. V ňom malo 64 obéznych seniorov držať buď diétu, pravidelne cvičiť alebo kombinovať oboje.

Je pravda, že tí účastníci, ktorí držali iba diétu, zhodili po štyroch mesiacoch veľa kilogramov. Zmizli nielen tukové usadeniny, ale aj svalová hmota, ako informujú vedci z Pittsburghskej univerzity v časopise „Journal of Applied Physiology“. To ťažko nebol prípad tých seniorov, ktorí tiež cvičili. Strata svalovej hmoty je zvlášť škodlivá v starobe, pretože ovplyvňuje schopnosť sebestačnosti. (ap)