Cvičenie môže znížiť krvný tlak aj lieky; Mesto zdravia Berlín

znížiť

Tí, ktorí sa udržiavajú vo forme, tiež niečo robia s vysokým krvným tlakom

Niektoré druhy športu sa dajú použiť na liečbu vysokého krvného tlaku (hypertenzie). Znižujú tak systolický tlak, ako aj lieky. Toto je výsledok britskej metaštúdie. Huseyin Naci z London School of Economics and Political Science použil údaje z 391 existujúcich štúdií o tejto téme.

Polovica skúmala účinky liekov na znižovanie systolického tlaku, druhá polovica skúmala účinnosť cvičebných programov. Zúčastnilo sa ich celkovo 39 742 ľudí.

Prechádzky, jogging, jazda na bicykli alebo plávanie

Vytrvalostné tréningy ako chôdza, jogging, beh, jazda na bicykli alebo plávanie znížili systolický tlak v priemere o 4,88 mmHg, izometrické cvičenia, pri ktorých sú svaly špecificky napnuté, dosiahli pokles o 5,65 mmHg a odporové cvičenia s činkami pokles o 3,50 mmHg a kombinácia vytrvalostného a odporového tréningu viedla k poklesu o 6,49 mmHg.

Antihypertenzíva tiež vykazovali rôzne stupne účinnosti: ACE inhibítory znižovali systolický krvný tlak v priemere o 7,33 mmHg, blokátory kalciových kanálov o 10,58 mmHg, blokátory receptorov angiotenzínu-2 (sartany) o 8,14 mmHg a diuretiká o 8,06 mmHg.

Cvičenie môže znížiť krvný tlak, ako aj lieky

Športový program znížil systolický tlak v priemere o 4,84 mmHg, liečivé antihypertenzíva dosiahli priemerný pokles o 8,80 mmHg. Štúdií sa zúčastnili pacienti s vysokým krvným tlakom a pacienti s normálnym krvným tlakom. Ak sa vyšetrenia obmedzili na subjekty s vyšším krvným tlakom, cvičenie sa javilo rovnako efektívne ako liek.

To znamená, že cvičenie môže znížiť krvný tlak rovnako ako lieky. Hoci sú výsledky sľubné, nemalo by dôjsť k tomu, aby pacienti vysadili svoje antihypertenzíva v prospech cvičebného programu, varujú vedci.