Cvičenie na činku so spotrebou kalórií

Pretože táto otázka stále prichádza:

Kto má spoľahlivé zdroje ukazujúce, koľko kalórií sa spáli za hodinu pri cvičení s veľkými váhami?

Aký vysoký je „efekt spaľovania“ ?

Informácie, ktoré som našiel, sa pohybujú od 200 kcal do 1100 kcal len pre samotné školenie.

Odpovede

ano myslim, ze sa znova poobzeram po pulzometri
Teším sa na výsledky

už ste to skúšali?

Podľa môjho bodybuggu teda na tréning ťažkej činky používam okolo 400 kcal za hodinu.
Myslím si, že je to reálna hodnota.

Áno Mozem len suhlasit. Viac by bolo nereálne. Aj keď to môže byť aj okolo 350kcal. sú. (podľa mňa hodnota, ktorá viac zodpovedá pravde)

Zdravím nováčika