Cvičenie na hrudi, fitnes pre väčšie poprsie

Cvičenie na hrudi: Fitness cvičenie pre väčšie prsia

24. mája 2016 - 9:09 hod

Cvičenie na hrudi stojí za to

Takmer žiadny sval sa nedá natrénovať tak ľahko ako sval na hrudi. Využite to! Vďaka šikovnému tréningu svalov hrudníka sú vaše prsia pevnejšie a väčšie. Dôvod: veľké a malé prsné svaly ležia ako pevné vankúše pod mäkkým prsným tkanivom. Keď trénujete svaly, tento prirodzený základ rastie a automaticky dvíha prsia. Fitness trénerka Corinna Freyová vo videu ukazuje, ako si môžete obzvlášť efektívne trénovať hrudník.

Na to nepotrebujete veľa vybavenia, stačia vám dve fľaše s vodou. Ak máte doma činky, môžete ich samozrejme použiť. Desaťminútové cvičenie môžete ľahko absolvovať vo vlastných štyroch stenách. Než sa pustíte do práce, Corinna Frey vám ukáže, ako sa profesionálne zahriať.

Cvičenie na hrudi je vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých. Dajte do toho všetko. Ideálne sú dve až štyri jednotky týždenne. Odmenou vám bude väčšie poprsie! Prvé úspechy si všimnete po štyroch až šiestich týždňoch.

Strava bohatá na bielkoviny je optimálnym doplnkom vášho tréningu. Pretože vaše telo potrebuje veľa bielkovín na budovanie nových svalov. Snažte sa každý deň skonzumovať 1,5 gramu bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. Dobrým zdrojom bielkovín sú ryby, mäso, mliečne výrobky a strukoviny. A teraz: Bavte sa a prajete veľa šťastia pri cvičení hrudníka Corinny Freyovej.

---