Biela ryža a sójové mlieko, na zozname výrobkov, ktorým sa treba v každodennej strave vyhnúť
Vírus SARS-CoV-2 neprechádza cez obal
Business Club: Obchod Rumunska je v tvare „V“
Ako Rumunsko delí 30 miliárd eur od EÚ
Ako môžete sami skontrolovať, či je ochranná maska bezpečná a vyhovujúca
Čierny piatok v pandémii. Rumuni znížili akýkoľvek odhad
Prečo zdanlivo zdraví ľudia umierajú na koronavírus
Slobozia: karanténa a nie príliš veľa
Žart ako rukojemník v Montreale
Strašná nehoda v Suceave
Na vrchu výrobkov, ktoré by sme si mali nechať bokom, je biele pečivo. Jedným z dôvodov je, že moderné výrobné procesy namiesto toho, aby chlieb zlepšovali organizmus, ho ešte zhoršujú, a to pridávaním prísad a „vyprázdňovaním“ múky všetkých vitamínov a minerálov v pšenici. Produkt teda prináša telu iba kalórie, nie hodnotné živiny. Obzvlášť diabetici by sa mali vyhýbať bielemu pečivu. Je to tak preto, lebo pšenica má vysoký glykemický index.
Ak sa vzdáte chleba, môžete obsah vlákniny lepšie prijať z ovocia a zeleniny. Ďalšia vec, ktorú možno o chlebe neviete, je, že pšenica môže prehĺbiť depresie a úzkosti znížením produkcie serotonínu - hormónu šťastia. A ďalším dôvodom, prečo je najlepšie vyhnúť sa všetkému, čo biela múka znamená, je to, že pšenica znižuje hladinu testosterónu v tele a zvyšuje hladinu estrogénu. U mužov sa teda môže vyskytnúť hypertrofia mliečnej žľazy.
Ak sa chleba neviete vzdať, skúste si ho pripraviť doma, ale nie z bielej múky, ale z celozrnného.
Pozor tiež na polotovary mrazených potravín. Aj keď sú prístupné a ľahko sa pripravujú, majú vysoký obsah tukov a mimoriadne nízky obsah výživných látok. Okrem toho obsahujú veľa umelých prísad. Vždy skontrolujte štítok!
Na vrchu škodlivých jedál je tiež popcorn pripravený v mikrovlnnej rúre. Kukurica je väčšinou geneticky modifikovaná. Po druhé, obsahuje veľa soli alebo umelých aróm. Najhoršou vecou na špeciálnom mikrovlnnom popcorne je však pridanie diacetylu výrobcami. Chemická látka, ktorá zvyšuje chuť masla.
V priebehu času a pri veľkom množstve sa u spotrebiteľov môže vyvinúť bronchiolitída, ochorenie pľúc. Zatiaľ sa iba preukázalo, že dym produkovaný spracovaním diacetylu je toxický a môže skutočne spôsobiť ochorenie pľúc. Ale domáci popcorn nie je vôbec na škodu!
Od popcornu prechádzame k margarínu, ktorý sa získava chemickými procesmi, ktoré majú málo spoločného s potravinárskym priemyslom.
Odborníci na výživu tvrdia, že pri pravidelnej konzumácii znižuje dobrý cholesterol v krvi a zvyšuje hladinu zlého cholesterolu. Okrem toho môže margarín znižovať plodnosť a ovplyvňovať metabolizmus. Preto odborníci odporúčajú používať maslo a nie margarín. Ak nechcete konzumovať žiadne maslo, vždy existuje zeleninová alternatíva, a to kokosový olej.
Margarín, ktorý je v strave väčšiny z nás prítomný, je biela ryža. Aj keď ho veľa žien používa pri diétach, rýchlo sa asimiluje a ľahko sa z neho stane. tučný. Je to úplne odlišné od hnedej ryže, ktorá má stále neporušené všetky vitamíny a minerály.
Biela ryža podporuje zvýšenie hladiny cukru v krvi, zatiaľ čo ak si vyberiete hnedú ryžu, energia v nej sa postupne uvoľňuje do krvi a dodáva vám energiu na celý deň.
Ďalším na čiernej listine je sójové mlieko! Používa sa hlavne u vegetariánov a ľudí s intoleranciou laktózy. Obsahuje mimoriadne veľa prísad. Najnovšie výskumy navyše ukazujú, že sója bohatá na ženské hormóny môže narušiť endokrinný systém.
Zoznam zakončíme energetickými tyčinkami. Aj keď vyzerajú zdravo, v skutočnosti sú skutočne nebezpečné. Obsahujú veľa sóje, bieleho cukru, škodlivé tuky, konzervačné látky, prísady a veľa soli. Vždy sa tiež obráťte na štítok.