Cvičenie na rôzne cviky podporuje zdravie koncentrácie; zostať zdravý
Crossoverové cvičenia môžu pomôcť zamerať sa a pomôcť deťom čítať a písať.
Ťažkosti so sústredením nie sú problémom iba detí. Medzitým sa čoraz viac dospelých sťažuje na to, že sa nevedia správne sústrediť. Každodenný život vyžaduje od každého veľa a niektorí ľudia sa neustále cítia ohromení.
Pomôcť môžu crossoverové cviky, cviky, ktoré sa dajú začleniť do procesu.
Môžete si tiež prečítať rozhovor s profesorom Dr. Klenke.
V dospelosti sa stále môžete podvádzať, ale naše deti by mali začať s krížovými cvičeniami včas, aby nevznikli blokády.
- Má vaše dieťa problémy v škole?
- Často sa vie zle sústrediť?
- Zabudnite na to, čo povedala učiteľka?
V niektorých prípadoch to nie je kvôli nepozornosti vášho dieťaťa, ale v mnohých prípadoch je príčinou zablokovanie. Toto blokovanie bráni správnej spolupráci ľavej a pravej hemisféry mozgu.
Križovacie cvičenia aktivujú spojenie medzi dvoma polovicami mozgu a tým podporujú spoluprácu. Toto je obzvlášť dôležité pri čítaní a písaní.
Prečo zažívame také deficity u našich detí častejšie ako pred 30 až 50 rokmi? Hovoril už niekto pred 30 rokmi o crossoverových cvičeniach? Asi nie, pretože existovali cvičenia, ktoré prekračovali denný režim.
V minulosti sa deti viac motali vonku, šplhali po stromoch a venovali sa balančným cvičeniam. Mnoho detí v materskej škole dnes nečinne sedí pri hrách Nintendo DS alebo Playstation alebo Wii pri digitálnych hračkách. Je rozdiel, či idete sami, alebo či sú autá riadené po závodnej dráhe oboma palcami. Prvé problémy sú potom badateľné v škole.
V dospelosti ste zvykli viac behať. Kráčajúci pohyb paží pri behu je typickým krížovým pohybom. Pretože je to ľavá ruka s pravou nohou vpredu a naopak.
Nasledujúce crossoverové cvičenia môžu pomôcť vyrovnať a pomôcť:
- vaše dieťa stojí vzpriamene a uvoľnene, obe ruky voľne visia po stranách. Teraz dieťa dvíha pravú nohu, až kým ľavou rukou pohodlne nedosiahne na koleno. Potom vráti nohu späť na podlahu.
- Potom cvik zopakujte s ľavým kolenom a pravou rukou. Striedajte obidva krížové pohyby, cvičte rovnomerne a voľne, až kým to nebude fungovať samo.
- Môžete tiež udrieť so svojím dieťaťom do balónov tak, že budete na balón narážať striedavo ľavou alebo pravou stranou. Uistite sa, že vaše dieťa musí prechádzať, aby narazilo do balóna. Takže tlačte doľava pravou rukou a naopak.
Nebojte sa, ak sami získate Crossover cvičenia Spočiatku ťažké a musíte sa sústrediť.
To dokazuje, že blokáda medzi pravou a ľavou hemisférou sa ešte musí uvoľniť. Postupom času sa to len zlepšuje.