Cvičenie párov - CVIČENIE V DVA
Mať partnera, ktorý má rád šport, vám môže pomôcť udržať si zodpovednosť, pravidelnosť a motiváciu cvičiť. Cvičenie pre dvoch nie je len o behu a spoločnej účasti na hodinách fitnes. Existujú cvičenia, ktoré sa spoločne vykonávajú, prinášajú lepšie výsledky. Cvičenie pre dvoch je tiež pomocou v podobe osobného trénera, udania tempa tréningu, motivácie a udržania prsta na pulze, pokiaľ ide o pravidelné cvičenie. Aké sú výhody cvičenia v dvoch?
Dvojitá motivácia - cvičenia s partnerom
Ak viete, že váš priateľ na vás čaká v posilňovni alebo nebude chodiť behať, kým sa k nemu nepridáte, je ťažké vzdať sa tréningu. Cítite sa zodpovední za kondíciu partnera a teda aj za svoje zdravie. Ak po dlhom dni v práci nemáte chuť na žiadnu fyzickú aktivitu, ale viete, že priateľ, ktorého ste už dávno vyzvali, aby prišiel a precvičil si rôzne cviky, si práve kúpil potrebné vybavenie - nemôžete to skutočne odmietnuť.
Môžete mať prospech z a tréningový partner aj keď nie ste známi a stretávate sa iba v telocvični. Jedným slovom: poznáte sa iba z videnia. Štúdie ukazujú, že ak niekto trénuje vedľa vás, napríklad na stacionárnom bicykli, chcete podvedome dokázať, že „pôjdete ďalej“ a spálite viac kalórií. Zahrnutá je túžba súťažiť v doslovnom zmysle.
Funguje to tiež tak, že chceme cvičiť s niekým, kto je lepší ako my a dosiahnuť lepšie výsledky - chceme sa vyrovnať jeho úrovni. To je jeden z dôvodov, prečo môžeme v posilňovni spáliť viac kalórií a dosiahnuť rýchlejšie výsledky ako pri domácom cvičení.
Naša motivácia závisí od ľudí, s ktorými sa porovnávame. Ak sa porovnáme s priateľom, ktorý príliš často nevykonáva fyzickú aktivitu, myslíme si: „Cvičím viac ako ona, takže je v poriadku,“ ale keď vkráčame do posilňovne alebo fitnescentra, vidíme tucet ďalších atletických ľudí. než my, rozsvieti sa červené svetlo a on si pomyslí: „Bodaj by som mal aj ich fyzický stav. Musím trénovať oveľa viac a určite častejšie “.
Cvičenie pre dvojitú prospešnú terapiu, ktorá znižuje stres
Spoločné cvičenia prinášajú ďalšie výhody, na ktoré často zabúdame a nie sú menej dôležité ako vyšportovaná postava. Kvôli školenie s partnerom, máme ... bezplatné terapeutické sedenie. Zdieľanie informácií, myšlienok a plánov, aj tých, ktoré sa týkajú následných cvičení a stretnutí, pomáha znižovať stres a zábavu. Nenechajte sa zmiasť - keď trénujete so svojím najlepším priateľom, nedôjde vám klebeta a vyznanie, ak nielen počas cvičenia, tak aj cestou na tréning alebo z neho.
Spoločný tréning proti nude s rovnakými tréningami
Ďalšou výhodou získanou od bežné cviky je to rozmanitosť a nedostatok nudy, ktoré môžu viesť k ukončeniu fyzickej aktivity. Je to spôsobené nedostatkom nápadov na nové tréningové výzvy, vďaka ktorým sa budete cítiť ako „Deň mačiek“. Dve mysle sú lepšie ako jedna! Spoločné cvičenia predstavujú dvojité nápady, dvojité možnosti a dvojitú motiváciu.
Výhody tréningu s osobným trénerom
Existuje dôvod, prečo filmové hviezdy a finanční finančníci používajú osobných trénerov: Výhody školenia s osobným trénerom sú jedným z najrýchlejších, najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov, ako zlepšiť svoje zdravie a kondíciu. Výhody osobného tréningu sa v skutočnosti ukázali natoľko účinné, že sa rozšírili medzi bohatými a slávnymi. Osobných trénerov dnes využívajú ľudia s rôznymi fyzickými podmienkami, rôznym vekom a rôznymi ekonomickými možnosťami na celom svete - pomáhajú meniť životný štýl, ktorý by ľudia sami nedokázali. Osobný tréner vám pomôže okrem iného: