Cvičenie postavy a svalov - INJOY Hassfurt
Cvičenie postavy a svalov
Školenie na posilňovacích strojoch eGym je také ľahké
1 Prihláste sa a zariadenie sa upraví
Hneď ako sa prihlásite do zariadenia, každé zariadenie sa automaticky prispôsobí presne vám - správne nastavenie hmotnosti a nastavenia sedadla je minulosťou! Čip jednoducho priložíte k prístroju a môžete začať so silovým tréningom.
2 Vyberte si tréningový cieľ
Vyberiete si svoj osobný tréningový cieľ a tréning bude šitý na mieru vašim fyzickým požiadavkám. S ním môžete automaticky optimálne trénovať, pokiaľ ide o výcvik vedy.
3 Je určená vaša optimálna tréningová váha
Pravidelné silové testy automaticky zaisťujú, že budete trénovať vždy s dokonalou tréningovou hmotnosťou, v závislosti od vášho tréningového cieľa a tréningového pokroku; Takže sa nesmiete ani príliš, ani príliš dopytovať.
4 Je uvedený váš tréningový plán
Váš osobný tréningový plán je špecifikovaný na zariadení v závislosti od tréningového cieľa: Prechádzate štyrmi koordinovanými tréningovými fázami, v ktorých sa kombinujú rôzne tréningové metódy v závislosti od tréningového cieľa. Tieto sa menia automaticky po každom šiestom tréningu (automatická periodizácia). Pevné trvanie tréningu a počet opakovaní zaisťujú optimálny tréningový efekt.
5 Váš tréning s krivkou eGym
Krivka vyvinutá spoločnosťou eGym robí váš tréning ľahkým, bezpečným a motivujúcim. V závislosti od tréningového cieľa získate správny rozsah pohybu a správnu rýchlosť. Prvky gamifikácie poskytujú túto ďalšiu dávku zábavy a podporujú vás pri presnom vykonávaní každého opakovania.
6 Vaše školenie je analyzované
Rôzne analýzy vám umožňujú sledovať a pochopiť váš tréningový pokrok od prvého dňa. Váš tréner a tréner si môžete kedykoľvek pozrieť prezerané cviky a vyhodnotenia cez smartphone a svoj tréningový plán máte vždy k dispozícii.
Aplikácia eGym Fitness - už žiadne papierovanie
S bezplatnou aplikáciou eGym Fitness dostanete tréningový plán zaslaný priamo z trénera na smartphone, môžete zaškrtnúť cviky a sledovať svoj tréning v posilňovni aj mimo nej. Ďalšia časť tréningovej motivácie pochádza z boja proti času na dosiahnutie ďalšej úrovne aktivity. V rebríčku môžete porovnať svoju výkonnosť s výkonmi svojich priateľov - ako stimul pre ďalšie školenie.
Aplikácia vám tiež ponúka zaujímavé tréningové analýzy, aby bol váš tréning vždy efektívny:
- Rozpoznávajte svalové nerovnováhy a udržujte rovnováhu síl.
- Sledovanie súčasného biologického veku svalových skupín.
BODYPUMP ® je originálny program s činkami na posilnenie, tvarovanie a tonizáciu celého tela. Je často označovaný ako „pumpa“ miliónov nadšených oddaných, je to jeden z najrýchlejších spôsobov na svete, ako sa dostať do formy. Po dobu 60 minút trénujete všetky hlavné svalové skupiny pomocou najlepších cvikov na váhu, ako sú drepy, tlaky, výťahy a kučery.
Kľúčom k BODYPUMP ® je REP EFFECT ™, prielom vo fitness tréningu so zameraním na pohyby s vysokou frekvenciou opakovaní a nízkou váhou. Takto získate silu a atletické svaly tela. S najhorúcejšou desiatkou hudby, skúsenými inštruktormi a váhou podľa vášho výberu dosiahnete požadované výsledky veľmi rýchlo!
Rovnako ako všetky kurzy LES MILLS ™, aj BODYPUMP ® vychádza každé tri mesiace s najnovšou hudbou a perfektne zladenou choreografiou.