Cvičenie Preto by viac mužov malo vyskúšať Pilates - FIT FOR FUN
Ak si myslíte, že Pilates je len pre ženy, mýlite sa: Metóda tréningu ponúka veľa výhod aj pre mužov.
Keď uvažujete o cvičení Pilates, len málokto si predstaví muža, pretože Pilates je - podobne ako jóga - skôr „ženským športom“. Pre mužov stojí za to dať šancu tréningovej metóde. Ako sa ukázalo, tento šport dokonca vyvinul skutočne poriadny muž.
Cvičenie pilates nie je len naťahovanie
Cvičenie pilates obsahuje rôzne prvky, ktoré prispievajú k zdravému vedomiu tela: dýchanie, držanie tela, sila, rovnováha, koordinácia a flexibilita. Aj muži by si mali tieto veci vážiť, a preto sú fúzy a vlasy na hrudi v štúdiu Pilates rovnako vítané ako nohavice na jogu.
Lynda Salermo Gehrman, profesorka odbornej prípravy učiteľov techniky Pilates, verí, že muži sa pilatesu vyhýbajú, pretože mnohí veria, že ide iba o rozsiahle naťahovanie. "Existuje mylná predstava, že Pilates pomáha iba zvyšovať flexibilitu. V skutočnosti sa zameriava na excentrické aj koncentrické kontrakcie svalov, aby sa dosiahlo vyvážené natiahnutie a sila," uviedla pre magazín "Menshealth". Podľa Gehrmana je pilates predovšetkým o presnom rozmiestnení jednotlivých pohybov. To je kľúč.
Odborník zistil, že muži navštevujú hodiny Pilates v štúdiu po objavení výhod fyzioterapie alebo chiropraktiky. „Keď uvidíte pozitívne účinky pilatesu v reálnom živote, musíte to jednoducho vyskúšať,“ uviedla. „A keď to urobia, sú zvyčajne závislí.“
Vynálezca techniky Pilates bol tvrdý chlap
Nápad s cvičením Pilates vyšiel od muža, ktorého meno nesie tréningová metóda: Joseph Pilates. Narodil sa v Nemecku v roku 1883 a mal zdravotné problémy už v ranom veku. Jeho fyzické obmedzenia ho viedli k tomu, že sa venoval anatómii, kulturistike, zápaseniu a bojovým umeniam.
Veril, že fyzická aktivita môže skôr ako tradičná medicína vyliečiť jeho vlastné telo. Vďaka tomu vyvinul vlastnú cvičebnú prax, pôvodne nazvanú „Controlology“, a stal sa oceneným gymnastom, boxerom, učiteľom sebaobrany a cirkusovým umelcom.
Po vypuknutí prvej svetovej vojny uviazol Pilates v internačnom tábore na Britskom ostrove Man. Organizoval denné školenia pre ostatných v tábore, vrátane tých, ktorí boli príliš zranení, aby vstali z postele, čo mu pomohlo zdokonaliť svoje techniky pre širšie publikum.
Takže program Pilates vyvinul poriadny cirkusant, ktorý zdokonalil svoje metódy, keď bol počas vojny držaný v internačnom tábore.
Ak to nie je definitívny dôkaz, že Pilates vždy spĺňal všetky „mužské požiadavky“.