Cvičenie pri jarnom upratovaní To spaľuje kalórie Kölner Stadt-Anzeiger
Prihláste sa tu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Jarné upratovacie cvičenie: spaľuje kalórie
Berlín
Jarné upratovanie robí dve veci naraz: Potom sa byt leskne a váhy ukazujú o pár gramov menej. Alexandra Borchard-Becker z organizácie Consumer Initiative odhaľuje, ako môže byť čistenie obzvlášť efektívne:
Výdrž sa zvyšuje stúpaním a klesaním po rebríku. Dobré naťahovacie cvičenie sa dosiahne, ak sa pri čistení oblastí horného okna vedome dlho natiahnete. Aby ste sa dostali do hlbších oblastí, mali by ste pokrčiť kolená a silou sa tlačiť späť. Výsledok: Vypracovať sa dá priemerne 320 kilokalórií za hodinu.
Paže a brušné svaly sa vypracovávajú vydrhnutím dlaždíc okolo vane a v sprche. Výsledok: 75 kilokalórií sa dá spotrebovať za 15 minút.
Ruky pravidelne striedajte, aby ste sa vyhli jednostrannému namáhaniu. Znovu a znovu vedome napínajte brušné a sedacie svaly, chvíľu udržujte napätie. Tí, ktorí drhnú bez chemického klubu, ale ekologickými prostriedkami, musia často použiť väčšiu silu. Výsledok: S 30 minútami vysávania a 15 minútami utierania je možné odpracovať 200 kilokalórií. (dpa/tmn)