Cvičenie s vlastnou váhou nový trend v oblasti fitnes
Cvičenie s vlastnou váhou - fitness boom pre pevné a definované svaly
Takzvaný „Freeletics Training“ teraz robí vlny a vytvára čoraz väčšie nadšenie!
Náš nový článok vám poskytne úplný prehľad toho, o čom je tento úplne nový typ tréningu. Tiež vám budú poskytnuté základné tréningové plány a efektívne cviky, aby ste mohli okamžite začať s vlastným tréningom s vlastnou váhou.
Čo je to tréning telesnej hmotnosti?
V takzvanom „Freeletics Training“ trénujete iba so svojou telesnou hmotnosťou. Všetky tréningy sú časované, čo znamená, že máte vždy pri sebe stopky, pomocou ktorých môžete sledovať svoj výkon! Freeletické tréningy sú mimoriadne namáhavé a náročné tréningy sa na začiatku dajú len ťažko absolvovať. Je to dané hlavne tým, že sa niekedy používajú skutočne vysoké opakovania. Napríklad pri cvičení Aphrodite musíte urobiť celkovo 150 burpees (zmes tlakov a drepov) - a toto je len jeden z mnohých cvikov!
Výhody tréningu s vlastnou váhou
Veľkou výhodou tréningu Freeletics je skutočnosť, že väčšina tréningov sa dá ľahko vykonať doma a potom sa dokončia v bežnom tréningovom čase 30-60 minút. Vďaka veľkému výberu rôznych cvičení a tréningov to nebude nikdy nuda a rozmanitosť je vždy zaručená! Výcvik Freeletics je vhodný pre pokročilých športovcov, ktorí majú bohaté skúsenosti s cvičením s váhou tela a hľadajú novú výzvu! Tvrdé tréningy trénujú vaše telo komplexne na úrovniach budovania svalov, kardiovaskulárneho systému a budovania sily!
Stručný prehľad výhod silového tréningu:
- Podporuje budovanie svalov
- Zlepšuje kardiovaskulárny systém
- Silné spaľovanie tukov (odbúravanie tukov)
- Zlepšenie vytrvalostného výkonu
Online komunita Freeletics, ktorá má teraz viac ako 500 000 používateľov registrovaných na porovnanie ich výkonnosti, poskytuje ďalšiu motivačnú podporu!
Ak máte chuť cvičiť s vlastnou váhou a skutočne efektívne cviky, náš tréningový plán Freeletics nájdete tu