Cvičenie s Youtube Najlepšie tipy na fitnes pre domácich majstrov zo siete Kölner Stadt-Anzeiger
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Trénujte s Youtube: Najlepšie tipy na fitness doma online
Cvičenie s činkami alebo s kettlebellom je možné aj doma.
Kolín nad Rýnom
Ak si chcete skutočne zacvičiť, nemusíte nevyhnutne chodiť do posilňovne. Títo youtuberi dostávajú svojich divákov do formy vo svojej obývacej izbe:
Budujte svaly pomocou The Lean Machines
Dvoch fitnes trénerov Johna Chapmana a Leona Bustina nájdete hlavne v telocvični. Ale na jej Youtube kanáli The Lean Machines nájdete niekoľko cvičení na budovanie svalov doma. Na tréning však potrebujete dvojicu činiek.
Cvičenia sú dobre vysvetlené a hlavne cviky na brušné svaly sú dosť účinné pre šesť ašpirantov na abs.
Tipy pre začiatočníkov od Carly Roweny
Kanál Carly Roweny je zaujímavý pre začiatočníkov, pokiaľ ide o kondičný tréning. Osobný tréner publikuje cvičenia pre domácnosť na svojej platforme YouTube Carlyrowena. Okrem toho existuje u blogera veľa tipov na zdravé stravovanie a užitočné rady pre začiatočníkov vo fitnes.
Krásna ako labuť s baletom
Trénerka celebrít Mary Helen Bowers trénovala Natalie Portman na film „Čierna labuť“. Bowersová predtým tancovala ako baletka v New York City Ballet, teraz trénuje so svojim fitnes programom „Ballet Beautiful“. Nenechajte sa však zmiasť jemnou siluetou Američanky: cviky sú brutálne vyčerpávajúce.
V tvare s blogilátmi
Los Angelesský fitnes tréner Cassey Ho vie, ako podporiť spaľovanie tukov. Svojou zmesou kardio a pilatesových cvikov podporuje jednotlivé svalové skupiny a zároveň sa spolieha na ľahký vytrvalostný tréning. Kanál sa volá Blogilates.
Jóga pre každého
Či už pre začiatočníkov alebo profesionálnych jogínov, či už namáhavých alebo relaxujúcich - učiteľka jogy Adriene Mishler z Texasu má pre každého v programe tú pravú hodinu jogy. Američanovi trvá veľa času, kým vysvetlí správne držanie tela, aby sa pri domácich cvičeniach na jogu s Adriene nikto nezranil. Odporúča sa predovšetkým séria „30 dní jogy“ - ideálna na mesiac tréningu.