Cvičenie thajských bojových umení ako čisto fitnes program
Slová „Thai Bo“ sú prvé písmená slov „Thaiboxen“ a „box“.
Tieto dve bojové umenia z Ázie a Európy sú symbolom cvičení, z ktorých bolo zostavené fitnesové bojové umenie Thai Bo.
Thajské cviky bojového umenia bez bojového umenia
Thai Bo bol vyvinutý v Nemecku. Z vedomia, že pohyby v bojových umeniach sú vynikajúcim tréningom celého tela.
Prečo teda neposúdiť pohyb rôznych bojových umení z hľadiska ich fitnes a zvoliť si tie najlepšie cviky?
Výsledkom bola zmes rôznych štýlov boxu, kung-fu, karate, taekwondo, aerobik, strečing a relaxačné cvičenia.
Čo sa trénuje v thajčine Bo
Cvičenia bojových umení na tréningu sú vybrané údery a kopy do vzduchu, ktoré sa veľmi energicky trénujú v jednoduchých kombináciách. Zvyčajne existujú štyri rôzne údery a štyri kopy, každý v rôznych smeroch.
Efekt tréningu je možné zvýšiť partnerskými cvičeniami. Potom netrafíte do vzduchu a nekopnete, ale proti podložke na cvičenie.
Thai Bo Basics - DVD: Demonštrujú sa základné techniky. Cvičenie pre doma. Pre začiatočníkov aj pokročilých: Basic Thai Bo. DVD. - pohľad na Amazon
Videoklip (hracia doba 07:19 minút) ukazuje ukážku toho, ako sa do fitnescentra hrnú. Toto miesto je pódiom na komunitnom festivale.
Cvičenie Thai Bo pre vytrvalosť, postavu a motiváciu
Thai Bo sa rýchlo stal jedným z najpopulárnejších fitness športov. Dokonca aj mnoho čudákov z oblasti jogy a Pilates je týmto ďalším cvičením nadšených. Po hodine cítiť, že telo niečo urobilo
Cviky sú vhodné pre každého. V praxi sú to však na cvičeniach iba ženy.
Techniky sa naučia rýchlo. Tento kondičný tréning je možné zvládnuť za veľmi krátky čas.
Je to tréning celého tela, ktorý súčasne vyzýva všetky svaly v tele. Cyklus sa rozbieha. Stav sa zlepšuje. Zvyšuje sa vytrvalosť, sila a schopnosť reagovať.
Zníženie stresu a agresie, ktoré sú doslova vyrazené a vyhodené.
Pevnejšie brucho, nohy a zadok. Mnoho cvičencov prisahá na tento tréning postavy.
Tuk sa odbúrava. Cvičenie Thai Bo spáli viac kalórií ako väčšina ostatných rekreačných športov. Tukové rezervy tela sú rýchlo napadnuté vysokou intenzitou pohybu. Intenzívnym tréningom a v kombinácii so správnou stravou sa dá za krátky čas spáliť veľa tukov.
Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia služby YouTube.
Uč sa viac
Vždy odblokujte YouTube
Videoklip (čas prehrávania 1:48 minúty) poskytuje prehľad o tréningu v nemeckom fitnescentre. Všetky účastníčky sú ženy a vyučuje ich školiteľ.
Hudba prináša nakopnutie
Thai Bo je trénovaný s hudbou. V bojových umeniach takmer nič podobné neexistuje.
Hudba motivuje a zvyšuje zábavu pri cvičení. Podnecuje ctižiadosť a prináša iba správny kop.
Hudba je hlasná a udáva rytmus cvičení. Čím rýchlejšie má byť tréning, tým rýchlejšie sa vyberá hudba.
Vďaka hudbe s rýchlymi rytmami, povzbudzujúcim trénerom a dynamikou skupiny je tento štýl Bo jedným z najnáročnejších fitnes športov, pri ktorých cítiť nárast energie.
Sebaobrana z pohľadu právnikov - kniha: Ak sebaobrana končí útokom, potom sa začne skutočný boj. Svedkovia si toho veľa nevšimli. Polícia, prokurátor aj sudcovia majú každý svoju logiku. Tréner a právnik bojových umení na mnohých príkladoch ukazuje, aké nástrahy na vás číhajú, keď sa chcete odvolať na sebaobranu, a čo by ste mali predtým urobiť lepšie: Zákon o sebaobrane v praxi: príručka pre bojových umelcov. Kniha. - pohľad na Amazon
Mohlo by vás zaujímať: