Cvičenie doma - naučte sa cvičiť bez toho, aby ste chodili do posilňovne! CSID Čo sa deje

naučte

Ak nemôžete chodiť do posilňovne, z finančných dôvodov alebo jednoducho preto, že nemáte čas alebo sa necítite nepríjemne kvôli nadbytočným kilogramom, pripravili sme typ tréningu, ktorý vyvinula Carmen Bruma (publikovaný v knihe „Ako som schudol 30 kilogramov“), ktoré môžete predviesť vo svojom súkromí bez zvedavých pohľadov kohokoľvek.

Potrebujete iba stoličku s operadlom, stôl, pohovku, dve pollitrové fľaše s vodou a vôľu!

Výcvik trvá v priemere 40 minút, medzi jednotlivými cvikmi sú prestávky 2 - 3 minúty. Ak počas niektorého z cvičení pocítite bolesť, prestaňte! Nejedzte 2 hodiny vopred a podľa potreby pite čistú vodu, ale po malých dúškoch a bez únavy.