Cvičenie Lazara Angelova; Diéta - Valentin Bosioc
Neviem, koľko ľudí ho pozná Lazar Angelov. Som presvedčený, že tí vo svete fitnes vedia, o koho ide. Dvadsaťdeväťročného Bulhara sa podarilo mnohým ľuďom obdivovať a sponzorovať/podporovať/uvádzať na trh silnými športovými značkami.
Chlapík tvrdo pracoval, aby sa sem dostal, je to jeho zásluha. Dnes sa mi podarilo prečítať si s ním nedávny rozhovor, z ktorého som vyťažil jeho súčasný tréning a stravu, ktorú teraz dodržiava.
POZOR: Nemyslím si, že to musím spomínať, ale stále to robím, aby sa nediskutovalo: v tejto chvíli potrebuje tréning a výživa, ktoré predstavil Lazar Angelov nižšie. Nie s tými dosiahol úroveň, na ktorej je. Je normálne, že zakaždým, keď musíme prispôsobiť tréning a výživu aktuálnym potrebám. Ako niekto povedal na Facebooku: najskôr si musíte zaobstarať závodné auto, aby ste pre závodné auto potrebovali olej a benzín. Inými slovami, tento program a strava nie sú pre všetkých začiatočníkov, ktorí chcú robiť veľkú značku a námestie.
To je povedané, tu je školenie, ktoré teraz má Lazar Angelov:
Ako vidíte, Lazar trénuje 5 dní v týždni, funguje však takto: pondelok, utorok, streda, piatok a sobota. Štvrtok a nedeľa sú voľnými dňami. Neprekladal som školenie, aby bolo autentické. Kto to chce preložiť, zvládne to sám. Kto to nezvládne, pýta sa ma a prekladáme to.
Pokiaľ ide o kardio, Angelov dáva jasne najavo, že to nerobí v posilňovni, ale behá vonku, zvyčajne šprintuje. Nikdy nepresahujte 20 minút a odporúčajte všetkým ektomorfom, aby urobili to isté, ak nechcú stratiť svalovú hmotu.
Pokiaľ ide o výživu, hovorí, že má 6 jedál denne, ktoré vyzerajú takto:
Pokiaľ ide o rady, ktoré dáva tým, ktorých inšpiruje, Lazar hovorí, že musíte byť trpezliví (čo vždy hovorím - jediná podmienka, ktorú kladiem na svojich klientov), byť neustále zaneprázdnený, pokiaľ ide o školenie a jedlo a nikdy sa nevzdávaj, bez ohľadu na prekážky, ktoré sa môžu pred tebou vyskytnúť. Dosť spravodlivé!
Pozývam vás, aby ste si tu prečítali celý rozhovor (1. časť a 2. časť).
V prípade otázok, obáv, želaní a ďalších čakám na vás s komentárom k tomuto článku alebo na stránke otázok a odpovedí, na facebooku, twitteri, youtube, instagrame. Ak chcete okamžite vedieť, ako niečo píšem, odporúčam vám prihlásiť sa na odber buď e-mailom alebo prostredníctvom RSS. Ak ma chcete mať ako osobného trénera, kontaktujte ma.