Cvičenie na chudnutie môže byť efektívnejšie, ak praktizujúci budú držať fľašu studenej vody

chudnutie

Kto má pri cvičení chladné dlane, ten lepšie vydrží cvičenie. Vedci zo Stanfordskej univerzity v Kalifornii zistili, že držanie fľaše so studenou vodou v ruke vám môže pomôcť pri chudnutí. Konkrétne skutočnosť, že dlane sú chladné, znamená, že sa v tele ukladá menej tepla. Športovať teda môžete dlhšie. Tieto prekvapivé účinky sa zistili u obéznych žien vo veku 30 až 45 rokov.

Vykonali cvičebný program s fľašami, v ktorých bola voda chladnejšia alebo teplejšia. Polovica žien mala v rukách fľaše s vodou s teplotou 16 stupňov a ďalšie fľaše s vodou s teplotou tela, 37 stupňov. Po troch mesiacoch ženy, ktoré mali fľaše so studenou vodou, prešli 2,4 km v čase kratšom ako ostatné a ich obvod pása sa znížil v priemere o 7,6 cm. Vedci tiež zistili pozitívny vplyv na srdcovú frekvenciu.

Doktorka Stacy Simsová hovorí, že „ak sa zníži priemerná teplota človeka s nadváhou, uloží si menej tepla, neunaví sa tak ľahko a bude sa cítiť lepšie, keď bude môcť viac cvičiť.“.