Cvičenie pilates doma Andreea Dinu - osobný tréner, inštruktor aeróbneho fitnes,
Cvičenie pilates je kompletný systém fyzických cvičení, ktoré pracujú s celým telom, od najhlbších svalov po periférne svaly a sú zamerané na zapojenie mysle a tela a dýchania.
Cieľom je dosiahnuť svalovú rovnováhu, posilnenie oslabených svalov a uvoľnenie stiahnutých svalov. To pomáha zvyšovať kontrolu, pevnosť a pružnosť tela a chrániť kĺby a chrbát.
Joseph Hubertus Pilates, narodený v roku 1880, bolo krehké a choré dieťa trpiace astmou a reumatickou horúčkou, a preto sa venoval štúdiu ľudského tela so snahou získať silnú postavu a zdravú myseľ. Jeho ambície boli také silné, že sa mu podarilo vyvinúť svaly, takže už v 14 rokoch bol obraz anatomickým modelom.
Cvičenie pilates sa odporúča všetkým ľuďom bez ohľadu na vek, cvičenie tejto metódy sa odporúča s osobným trénerom, ktorý bude venovať osobitnú pozornosť stanoveniu konkrétnych pravidiel a pokynov pre každú osobu.
Musíme byť tiež opatrní so svojím telom, pretože ak nebudeme venovať pozornosť dýchaniu, polohe tela a cvičeniu, je možné urobiť chybu, ktorá môže viesť k bolesti alebo zraneniu.
Váš osobný tréner Pilates vám pomôže posilniť slabé svaly, schudnúť, uvoľniť stiahnuté svaly a zlepšiť flexibilitu, zatiaľ čo vaše kĺby a chrbát budú chránené.
Atmosféru vytvorenú pri osobnom tréningu Pilates zaisťuje relaxačná hudba obklopujúca hudbu, ktorá prispieva k vytvoreniu príjemnej atmosféry medzi klientom a trénerom.
Venujte jednu hodinu denne cvičeniu Pilates s osobným trénerom a:
- Získate obdivuhodný fyzický tvar, zvýšite pružnosť chrbtice a kĺbov.
- Znížite účinky stresu a budete mať vysokú morálku.
- Zvýšite svoju schopnosť sústrediť sa.
- Dýchanie budete ovládať a využívať oveľa lepšie ako v minulosti.
Joseph H. Pilates hovorí: "Na 10 sedeniach si všimnete rozdiel, na 20 sedeniach uvidíte rozdiel a na 30 sedeniach sa vaše telo úplne premení.".
Ak sa vášmu cvičeniu Pilates venuje alebo ak chcete vyskúšať nový osobný vzorec tréningu, stačí, keď ma kontaktujete!