Cyklistika kalórií v cikcaku k vysnívanej postave - fórum

Diskutujte o kalorickej cyklistike kľukato o vysnívanej postave v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahojte všetci, hľadám ľudí, ktorí už majú skúsenosti s kalorickou cyklistikou alebo by si to chceli so mnou vyskúšať. Ako je známe, spolupracuje

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Počítanie kalórií
  • Kalórie bicyklujte cik-cak do vysnívanej postavy

Kalórie bicyklujte cik-cak do vysnívanej postavy

Ahoj všetci,
Týmto spôsobom hľadám ľudí, ktorí už majú skúsenosti s kalorickou cyklistikou alebo by si to so mnou chceli vyskúšať. Je dobre známe, že vždy je to spolu trochu jednoduchšie a môj bastard, ktorého som láskavo nazval Specki, mi vlastne nijako nepomáha.Začal som to robiť každú chvíľu, ale nikdy som to neurobil vážne. Už týždeň som odhodlaný podstúpiť celú záležitosť minimálne 8 týždňov.
Ak pojem cyklistické kalórie nič neznamená: Ide o zmenu príjmu kalórií, niekedy mimoriadne. Koncept je tiež známy pod názvami Pendeldiдt, Zig-Zag-Diet alebo stravovanie na vlne. Táto metóda by mala pomôcť, aby si telo nezvyklo na nízky príjem kalórií, a tak došlo k jojo. Môj súčasný plán vyzerá takto:
Po: 1600 kcal
Utorok: 800 kcal
St: 2200 kcal
Št: 1 000 kcal
Fr: 1 600 kcal
Sa: 2 400 kcal
Slnko: 900 kcal

Môj bazálny metabolizmus je okolo 1400 kcal, môj celkový metabolizmus (bez športu) je okolo 1900. Som teda zaneprázdnený osciláciou medzi nízkokalorickým, nad bazálnym metabolizmom a nad celkovým metabolizmom. Mal by som 10 500 kalórií týždenne, čo je v priemere 1 500 denne. Dochádzanie má podporovať metabolizmus a odporúča sa tiež pri pretrvávajúcej stagnácii. Zároveň jem aj nízkosacharidovú stravu. Ale to nie je pri tejto metóde absolútne nevyhnutné. Proste vychádzam lepšie s menším počtom sacharidov a nemám toľko hladu.

V nemčine je pomerne málo informácií o skúsenostiach s online používaním kalórií. Dúfam teda, že tu nájdem niekoľko ľudí, ktorí to už vyskúšali alebo ktorí spolu so mnou začnú experiment.

AW: Kalórie sa bicyklujú cik-cak k vysnívanej postave

Narf, teraz som urobil chybu aj v nadpise. Aké trápne. Vážený tím Modertoren: mal by sa samozrejme volať cikcak. Bolo by veľmi pekné, keby to niekto z vás mohol vylepšiť. Ďakujem

AW: Kalórie sa bicyklujú cikcakovito k vysnívanej postave

Mh, nikto tu nie je, kto robí to isté? No najskôr napíšem sám, kým sa ku mne niekto nepridá. Dnes je teda utorok a teda malý deň. Zatiaľ to ide celkom dobre. Potom pôjdem von a užívam si slnko. Cvičenie nie je dobrý nápad na malý deň. Inak potom obrovské pustošenie príde. Ale ísť na peknú prechádzku na slnko a užívať si lúče na pokožke je tiež skvelé

AW: Kalórie sa bicyklujú cikcakovito k vysnívanej postave

Chvíľu som robil stravovanie na vlnách - s dvoma prestávkami.
Ale som ohromený nad tvojim kalorickým plánom, je to úplne iný koncept ako ten, ktorý poznám!

Vždy tri dni jem nízkokalorické jedlo, po ktorom nasleduje refeedový deň. Potom opäť tri sporiace dni.
Takže štvordňový rytmus.

Ako si získal svoj rytmus?

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Počítanie kalórií
  • Kalórie bicyklujte cik-cak do vysnívanej postavy

Ponuky a sponzori

vysnívanej

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní