Dajte si pauzu, dajte si oriešok - prečo vám oriešky pomôžu získať postavu, ktorú chcete Butterfly Coach

dajte

So všetkými dobrými úmyslami je to niekedy tam: malý hlad. Existuje však občerstvenie na získanie alebo udržanie štíhlosti? Znie to trochu protichodne, však?

Aj tak to poznáme, vaša tajná zbraň proti chute a čokoládovým chúťkam, ktorá vám pomôže získať vysnívanú postavu. Najlepšie na tom všetkom je, že vám padne do ruky. Je to orechové. Sú to jedlá s vysokým obsahom tukov, ktoré chutia vynikajúco, sú prospešné pre vaše zdravie a pomáhajú vám aj pri chudnutí!

Najvýživnejšie sú mandle a vlašské orechy. Ale kešu, pekanové orechy a arašidy sú tiež skvelé, pokiaľ používate neošetrenú a nesolenú odrodu.

Je dokázané, že ľudia, ktorí sa snažili schudnúť a jedli primerané množstvo orechov, skutočne schudli viac ako tí, ktorí orechy nejedli. Proste to nemôže byť príliš veľa. Potom môžu orechy bojovať s tukom tým, že udržujú hladinu hormónov spaľujúcich tuky na vysokej úrovni a pomáhajú vám pri chudnutí. Pretože konzumáciou orechov sa nedostanete do cyklu jedenia, hladu, väčšieho množstva jedla a priberania, ako to pri čipsoch býva. Bielkoviny a tuky v orechoch zastavujú túžbu a nepodporujú prudké zvýšenie inzulínu. Pretože orechy obsahujú polynenasýtené tuky a kyselinu linolovú.

A to nie je všetko: orechy sú plné minerálov, ako je železo, horčík, meď, selén, zinok a mangán, ktoré sa často ťažko získavajú. Orechy sú tiež skvelým zdrojom vlákniny.

Ako vidíte, orechy sú skutočnou zázračnou zbraňou. Vyskúšajte ich, surové alebo ako maslo. Zamilujete si ich bohatú chuť a ich prísady vás rozžiaria zvnútra i zvonka.

Ak by ste chceli nájsť ešte viac inšpirácie na chutné, zdravé štíhle občerstvenie, jednoducho si stiahnite našu aplikáciu Butterfly Coach a objavte, čo všetko je možné si zároveň vychutnať aj schudnúť.