Dajte si studenú sprchu Použite tento trik, aby ste vždy vyzerali dobre!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Je pravda, že studená sprcha v skorých ranných hodinách si vždy vyžaduje veľa úsilia a je nepríjemná. Malý chladný šok je ale tajnou zbraňou pre lepšiu pohodu a dobrú náladu! Mimochodom, studená voda je skutočným posilňovačom krásy a posilňuje vaše zdravie.
Preto vás studené sprchy robia krajšími:
1. Spaľujete tuky
Áno, môžete schudnúť rannou studenou sprchou! Telo si ukladá biele a hnedé tukové bunky. Zatiaľ čo biely tuk ukladá energiu a je často príčinou obezity, hnedý tuk energiu spaľuje. Znamená: Ľudia s väčším počtom hnedých tukových buniek sú chudší ako ľudia s bielymi tukovými bunkami.
Vedci zo Škandinávie teraz zistili, že chlad zvyšuje rýchlosť metabolizmu hnedého tuku - až o 15 percent! Týmto spôsobom je možné spáliť kalórie počas každodennej studenej sprchy. Pretože: Biele tukové bunky sa dajú premeniť na hnedé bunky, ktoré spaľujú energiu.
2. Studená sprcha je dobrá pre vašu pokožku a vlasy
Studená sprcha je najlepší spôsob, ako začať deň, najmä pri suchej pokožke alebo akné: studená voda uzatvára póry a chráni pokožku pred vonkajšími vplyvmi, ako je suchý ohriaty vzduch v zime. Pri studenej sprche sa vlhkosť v póroch uzavrie a utesní. To isté platí pre jemné folikuly vlasov!
3. Zlepší sa ti nálada
Studená sprcha môže zabezpečiť, že budete mať lepšiu náladu a budete sa cítiť lepšie: Šok zo studenej vody zvyšuje celkovú absorpciu vitálneho kyslíka a zvyšuje srdcovú frekvenciu. To vedie k lepšiemu prekrveniu orgánov a dodáva viac energie. Zlepšuje sa tiež sekrécia norepinefrínu v mozgu, čo priamo zvyšuje pohodu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Podporuje sa imunitný systém a krvný obeh
Chladový šok pri sprchovaní posilňuje váš imunitný systém, lymfatický a tráviaci systém a vašu cirkuláciu. Studená voda spôsobuje stiahnutie lymfatických ciev. To prinúti lymfatickú tekutinu prúdiť po celom tele - takto sa vyplavuje odpad. Biele krvinky napádajú znečisťujúce látky a ničia ich.
Mimoriadne sa podporuje aj cirkulácia: studená voda zaisťuje optimálny krvný obeh. To podporuje zdravie srdca, duševnú výkonnosť a metabolizmus.