Dajte zbohom zimnému tuku pomocou stravovacieho plánu a diétnych receptov
Kto by nepoznal pôžitok z chutného jedla. Najmä v zime, keď útulné popoludnia na pohovke lákajú domácimi vianočnými koláčikmi a my svoju postavu vždy dobre schováme pod veľa svetrov, môžu sa hromadiť - zlé kilá. A tak sa „žena“ snaží každú jar najneskôr zbaviť sa zimného tuku pomocou diét, ako je známa diéta s kapustovou polievkou, aby si v lete urobila dobrú (bikinovú) postavu.
Ponuka diét je veľká, početné tipy na stravu, tabletky na chudnutie, stravovacie plány a správy o skúsenostiach sú neustálou témou - sotva ženský časopis, ktorý sa nezaoberá odkazom na najnovšiu zázračnú diétu. Niet divu, keď sú tu ženy zúfalé a už vlastne nevedia, akými prostriedkami a spôsobom môžu dosiahnuť požadovanú váhu a vyhlásiť vojnu zimnému tuku.
Na čo veľa ľudí s nadváhou nedbá: strava vám musí vyhovovať, ak nie, šanca na vytrvalosť je veľmi malá.
Veľkej obľube sa v súčasnosti tešia najmä tieto diéty:
Glyxová diéta:
„Tuk ťa robí tučným“ bolo včera. Podľa diéty Glyx nie sú za obezitu vinné iba tuky, ale iba sacharidy. Strava rozlišuje medzi „dobrými“ a „zlými“, tj výkrmovými sacharidmi. „Glyx“ znamená lekársky výraz „glykemický index“ a označuje, ako rýchlo sa potravina strávi a ako vysoko v dôsledku toho stúpa hladina cukru v krvi. Potraviny s nízkym obsahom glyxu, ako je zelenina, ovocie a celozrnné výrobky, zvyšujú hladinu cukru v krvi pomaly a môžu byť použité na doplnenie. Potraviny so strednými hodnotami glyxu by sa mali konzumovať opatrnejšie a jedlá s vysokým obsahom glyxu, ako sú výrobky z bielej múky, zemiaky, sladkosti, rýchle občerstvenie a hotové jedlá, sú zriedka súčasťou stravovacieho plánu.
Nízkosacharidová diéta:
Nízkosacharidová strava nie je pre vegetariánov, pretože sa v nej hovorí - plná mäsa. Vedci vidia v tejto diéte nebezpečenstvo pre telo, pretože sa dodávajú iba bielkoviny a tuky a vitamíny nie sú v stravovacom pláne.
Receptúra:
S prípravkom Formula Diet redukujete svoje kilogramy iba práškom na okamžitú diétu. Nápoje sa pripravujú ako chvenie a zasýtia vás po celý deň. Z dlhodobého hľadiska nie je táto diéta možná, pretože monotónna chuť prášku spôsobí, že sa ľudia rýchlo vzdajú a je určená iba pre ľudí s výraznou nadváhou.
K dispozícii je veľmi podrobné hodnotenie všetkých populárnych diét tu nájdete na portáli AOK.
V zásade by ste mali byť pri rýchlej diéte kritickí k rýchlemu chudnutiu. Ak chcete trvale schudnúť a chcete sa vyhnúť jojo efektu, mali by ste zmeniť svoje stravovacie návyky a zvýšiť svoje osobné spaľovanie tukov cvičením.
Náš tip na stravu:
V dobe internetu môžu tí, ktorí chcú schudnúť, využiť aj špeciálne portály s diétou. To ponúka výhodu spoločného chudnutia a je úplne nezávislé od času a miesta.
Diétne portály v skratke:
1. Dôrazne sa odporúča napríklad diétny portál VidaVida.de. Pomocou osobnej stravy sa obéznym ľuďom pomáha dosiahnuť dlhodobú zmenu stravovania a chudnutie. Berie sa do úvahy príslušný životný štýl a stravovacie návyky.
Dotazník na webovej stránke slúži ako základ pre individuálne menu. Berú sa do úvahy aspekty ako vek, váha, potravinové preferencie alebo intolerancia, ako aj šport a osobná zdatnosť.
Členovia VidaVida si môžu vybrať medzi dvoma členstvami. Bezplatná prémiová verzia ponúka personalizované, flexibilne meniteľné menu, nákupný zoznam, kontrolu váženia a funkciu „Eat out“. Poplatkové členstvo PremiumPlus (29,90 EUR za 10-týždňové členstvo alebo 59,00 EUR za 6-mesačné členstvo) tiež ponúka výhodu výmeny informácií vo fóre a osobného výživového poradenstva prostredníctvom horúcej linky, e-mailu a živého chatu.
Tu choď na diétny portál VidaVida.