Dala teda kilogramy na kolená ZDRAVIE ŽIEN
Mínus 13 kíl Takže kilogramy zrazila na kolená
„Povedz mi, si tehotná?“ S colou v ľavej ruke a čipmi v pravej ruke zdvorilo poprela Adrienne, ale v tej chvíli urobila rozhodnutie: Teraz je odpoveď na!
„Zrejme som potreboval túto šokujúcu skúsenosť,“ hovorí Berlínčan a obzerá sa späť. "Pretože som dovtedy akceptoval svoje priberanie na váhe." Alebo skôr ignorované. “Adrienne bola majsterkou v ponímaní vecí alebo hľadaní výhovoriek:„ Je v poriadku, že takmer každý rok máte jednu veľkosť väčšiu. “Alebo:„ Oblečenie sa pri praní muselo zmenšiť. “Áno v určitom okamihu ju pri pohľade na váhy priviedol späť na zem pomerne hrubo: „Za 3 roky som pribral 20 kíl a vážil 80 kíl vo výške 1,65 metra!“
- 32-stranový plán výživy ako PDF
- Jasné týždenné plány
- Presný návod na individuálne nastavenie
- 63 ľahkých a chutných receptov
- Praktické stoly s občerstvením s informáciami o kalóriách
- Optimalizované pre tlač, ale tiež dostupné na akomkoľvek digitálnom zariadení
- Viac informácií o pláne výživy nájdete tu
Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.
Pravidlo 1: Zažeňte hriechy
Adrienne rýchlo zistila, kto spôsobil jej katastrofu v postave: „V tom čase som sa stravoval veľmi zle a často som jedával čokoládu a pizzu. A často som bol na večierkoch a takmer vždy som pil miešané nápoje, ktoré prirodzene mali čo ponúknuť z hľadiska kalórií. “S následkami:„ Hnevalo ma, že už nechcem nosiť určité oblečenie, jednoducho preto, že som sa v nich už necítil príjemne. “