Dámsky blog Francúzska strava

Čo konzumujete?
Môžete jesť širokú škálu nespracovaného mäsa, rýb, obilnín, chleba, mlieka, ovocia a zeleniny. Rozmanitosť tejto stravy je nevyhnutná, napríklad: každá potravina obsahuje iné vitamíny a minerály, ktoré sú potrebné pre zdravie čo najdlhšie.
Pamätajte, že bielkoviny by sa mali konzumovať/kombinovať so šalátmi alebo zeleninou.
Aj keď sú v tejto diéte zakázané dezerty, stále môžete vyskúšať ovocný šalát, aby ste sa cítili spokojní, musíte ho jesť pomaly. Môžete tiež konzumovať croissanty alebo pečivo, ale v malom množstve.
Ak budete jesť každý deň malú porciu syra, budete sa cítiť sýti a už nebudete cítiť potrebu občerstvenia medzi jedlami.
Červené víno obsahuje antioxidanty a pomáha zdraviu srdca. Odporúča sa konzumovať najviac 1 - 2 poháre denne.
Ovocie a zelenina sú najdôležitejšie a mali by ste ich vždy jesť; sú veľmi chutné, obsahujú dostatočné množstvo výživných látok a iba pár kalórií.

dámsky

Čo nemáte dovolené?
Spracované občerstvenie, ako sú zemiakové alebo kukuričné ​​lupienky, všetko občerstvenie je zakázané. Môžete nahradiť občerstvenie malým odtučneným jogurtom.
Nealkoholické nápoje, sladké nápoje, koktaily s akýmikoľvek vysokokalorickými prísadami by ste mali zo svojej stravy vylúčiť nielen pri dodržiavaní tejto diéty.
Držte sa ďalej od rýchleho občerstvenia, nejedzte pizzu, kebab, McDonalds, KFC. Rýchle občerstvenie nie je prírodné a obsahuje konzervačné látky.
Balené alebo mrazené potraviny sú pri tejto diéte zakázané. Francúzi vo všeobecnosti radšej pripravujú svoje vlastné jedlá opatrne a z čerstvých surovín.
Toto nie je skutočná strava, ale skôr zdravá strava pre dlhý život. Úspech!