Dánska strava s PUI Schudnete až 8 kilogramov!

Dánska kuracia strava sa chová 13 dní a iba raz ročne. Môžu schudnúť až 8 kilogramov.

- zelenina: zeler, brokolica, mrkva, špenát, zelené fazule, paradajky, šalát, zeler,

- prírodný jogurt s nízkym obsahom tuku

Deň 1
Ráno: 1 šálka kávy alebo zeleného čaju s 1 kockou hnedého cukru
Obed: 2 vajcia uvarené natvrdo, 350 g vareného špenátu, 1 veľká paradajka
Večera: 1 hlávkový šalát s citrónovou šťavou, 200 g grilovaných kuracích pŕs

2. deň
Ráno: 1 šálka kávy alebo zeleného čaju s 1 kockou hnedého cukru

Obed: 1 nízkotučný prírodný jogurt, 200 g chudej kuracej šunky

Večera: 1 hlávkový šalát s citrónovou šťavou, 200 g grilovaných kuracích pŕs

3. deň
Ráno: 1 šálka kávy alebo zeleného čaju s 2 kockami hnedého cukru, 1 plátok hrianky

Obed: 200 g grilovaného kuracieho mäsa, 1 malý šalát s citrónovou šťavou

Večera: 1 varený zeler, 1 veľká paradajka, 1 pomaranč, 1 plátok chudej kuracej šunky

4. deň
Obed: 200 g vareného kuracieho mäsa, 200 ml čerstvej jablkovej šťavy

Večera: 1 varené vajce, 1 strúhaná mrkva, 250 g chudého tvarohu

5. deň
Ráno: 1 veľká mrkva, nastrúhaná

Obed: 200 g vareného kuracieho mäsa, 100 g varenej zelenej fazule

Večera: 1 strúhaný zeler zmiešaný s 1 malým jogurtom

6. deň
Ráno: 1 šálka kávy alebo zeleného čaju s 2 kockami hnedého cukru

Obed: 200 g varenej brokolice s citrónovou šťavou, 1 veľká paradajka

Večera: 250 g grilovaných kuracích pŕs, 1 šalát, 1 malý zeler

Od siedmeho dňa sa denné menu obnovuje do 13. dňa, píše a1.ro.

---