Dánske diétne menu, ktoré musíte jesť
Jedálny lístok pre dánsku stravu je mimoriadne prísny, od ktorého sa nemusíte odchýliť, ak chcete dosiahnuť rýchle výsledky pri dodržaní dánskej stravy. Je veľmi dôležité, aby ste počas celej diéty nenahrádzali potraviny v dánskom diétnom menu inými podobnými výrobkami (káva s čiernym čajom, treska s inou odrodou rýb atď.). Pred dodržiavaním dánskej stravy by ste sa mali poradiť s odborníkom, pretože má veľmi nízky obsah kalórií a vlákniny a vyžaduje veľa obličiek. Ľudia, ktorí majú problémy s cholesterolom, môžu mať navyše problémy, ak dodržiavajú jedálniček dánskej stravy.
Aké výsledky získate s menu pre dánsku stravu?!
Dánska strava zaručuje, že po 13 dňoch schudnete medzi 7 a 10 kilogramami. Účinky režimu chudnutia budú trvať 2 roky, potom môžete režim opakovať. Dánsku stravu nemôžete dodržiavať častejšie ako 2 roky, pokiaľ neskončíte 13 dní. Ak sa vám podarilo dodržiavať dánske diétne menu iba 7 dní, program môžete po roku zopakovať. Ale ak ste vydržali menej ako 6 dní, môžete so súhlasom špecialistu po 3 mesiacoch znova začať diétu a držať ju 13 dní.
Dánske diétne menu: Tu je to, čo musíte jesť každý deň
Deň 1
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru
Obed: 2 varené vajcia, varený špenát a paradajka
Večera: 200gr hovädzí steak s hlávkovým šalátom, olejom a citrónovou šťavou
2. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru
Obed: pol plechovky mäsa, 200 g odstredeného jogurtu
Večera: 200gr hovädzí steak s hlávkovým šalátom, olejom a citrónovou šťavou
3. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: 2 varené vajcia, plátok šunky, šalátový šalát
Večera: varený zeler, paradajka, čerstvé ovocie
4. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: 200 ml pomarančového džúsu, 200 g odstredeného jogurtu
Večera: varené vajce, strúhaná mrkva, 2-3 plátky syra
5. deň
Raňajky: veľká strúhaná mrkva s citrónovou šťavou
Obed: 200 g varenej tresky, s citrónovou šťavou a lyžičkou masla
Večera: 200gr hovädzí steak, šalátový šalát s čerstvým zelerom
6. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: 2 varené vajcia, veľká strúhaná mrkva
Večera: polovica kuracieho mäsa, s hlávkovým šalátom, olejom a citrónovou šťavou
7. deň
Raňajky: šálka čaju bez cukru
Obed: veľa vody
Večera: 200 g medu, more
8. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru
Obed: 2 varené vajcia, varený špenát, paradajka
Večera: 200gr hovädzí steak, šalátový šalát
9. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru
Obed: pol plechovky mäsa, 200 ml odstredeného jogurtu
Večera: 200gr hovädzí steak, šalátový šalát
10. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: 2 varené vajcia, pol krabičky mäsa, hlávkový šalát s citrónovou šťavou
Večera: varený zeler, paradajka, čerstvé ovocie
11. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: 200 ml pomarančového džúsu, 200 ml odtučneného jogurtu
Večera: varené vajce, strúhaná mrkva, 200 g tvarohu
12. deň
Raňajky: strúhaná mrkva s citrónovou šťavou
Obed: 200 g varenej tresky s citrónovou šťavou a lyžičkou masla
Večera: 200gr hovädzí steak, šalátový šalát so zelerom
13. deň
Raňajky: šálka kávy s kockou cukru, plátok toastu
Obed: 2 varené vajcia, nastrúhaná mrkva s citrónovou šťavou
Večera: 250gr kuracie mäso, šalátový šalát s olejom a citrónovou šťavou