Darca Cevapcici Zdravý balkánsky darca; IQs kuchyňa
Cevapcici doner kebab | Zdravý balkánsky darcovský kebab
485 kcal | 45 g bielkovín | 63 g sacharidov | 6g tuku
prísady
"Cevapcici"
- 125g tatarák z hovädzieho mäsa
- 1 strúčik cesnaku
- ¼ cibuľa
- 1 zväzok petržlenovej vňate
- Soľ korenie
- 1 čajová lyžička paprikového prášku sladká
„Flatbread“
- 75g špaldovej múky
- 35 g prírodného jogurtu 0,1%
- 1 čajová lyžička prášok do pečiva
- 1 vaječný bielok
„Plnka a vedľajší šalát“
- 1 mrkva
- 1 paradajka
- Ľadový šalát
- 1 papriku
"Cesnaková omáčka"
- 75 g prírodného jogurtu 0,1%
- Cesnakový prášok
- soľ
- petržlen
príprava
- Rúru predhrejte na 180 ° (horné a spodné ohrievanie).
- Suroviny na chlieb zmiešame v miske a vyložíme na papier na pečenie.
- Rúru vložíme asi na 25 minút.
- Z ingrediencií v miske vymiesime fašírku a vytvarujeme 4-5 menších cevapcici.
- Pripravte prílohy a primiešajte cesnakovú omáčku.
- Chlebové placky necháme krátko vychladnúť a potom opatrne vyrežeme vrecko.
- Naplňte a naplňte podľa želania a užívajte si.
Nutričné hodnoty
- 485 Kcal
- 45 g bielkovín
- 63 g sacharidov
- 6g tuku
Stále hľadáte zdravé alternatívy, ktorých príprava je rýchla, ľahká a chutná? V moje kuchárske knihy nájdete veľmi veľký výber receptov, ktoré sú vhodné nielen pre fitness športovcov, ale pre všetkých, ktorí chcú urobiť niečo dobré pre svoje zdravie a dosiahnuť svoje ciele v oblasti postavy. Nechajte sa prekvapiť, ako dobre zdravo môže chutiť. Dokážem ti to!