DASH označila najlepšiu stravu v Spojených štátoch už piaty rok po sebe
DASH diéta bohatá na zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky sa piaty rok po sebe umiestnila na prvom mieste vo všeobecnom zozname najlepších diét na svete, čím prekonala diétu Weight Watchers a stredomorskú stravu, informuje agentúra Reuters.
DASH bol piatym rokom v Spojených štátoch vyhlásený za najlepšiu diétu (Obrázok: Shutterstock)
Diéta DASH, ktorá znižuje krvný tlak bez liekov, si vybrala skupina zdravotníckych odborníkov ako najlepšiu stravu pre ľudí s diagnostikovanou cukrovkou a tiež ako najlepšie riešenie zdravej výživy. v utorok oznámila americkú publikáciu News & World Report.
Namiesto toho si Weight Watchers udržali popredné miesto v top špecializovaných diétach zameraných na chudnutie, nasledovaných nízkokalorickou diétou HMR (Healthy Management Resources), ktorá spočíva v pláne nahradenia tučných jedál. . Na treťom mieste v tomto vrchole bola diéta Jenny Craig, ktorá je za účelom eliminácie nadváhy založená na domácom varení.
POSLEDNÁ SPRÁVA
Zamestnanci, ktorí pracujú z domu a po pandémii, by mali platiť denný poplatok
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskij bol hospitalizovaný po diagnostikovaní COVID-19 začiatkom tohto týždňa
Arafat odpovedá Băsescovi: DSU nemal žiadosti o nájdenie miesta ATI v Temešvári
Barna, ku škandálu „Žiadne pokuty“: Parlament má dnes vynikajúcu príležitosť umyť si tvár
Diéta TLC (Terapeutické zmeny životného štýlu), ktorá bola navrhnutá na zníženie hladín cholesterolu, sa umiestnila na druhom mieste v celkovom stravovaní. Tretie miesto obsadila stredomorská strava, diéta Weight Watchers a strava Mayo Clinic.
Na opačnom konci tabuľky sa na poslednom mieste umiestnila paleo diéta zameraná na mäso, ryby a zeleninu a štvorkroková Dukanova strava.
Za najjednoduchšiu diétu sa považuje diéta Weight Watchers, ktorá je založená na systéme bodov prisudzovaných jedlu, diéta Jenny Craig a stredomorská strava, ktorá je založená na konzumácii zeleniny a olivového oleja.
Spolu s DASH boli TLC a stredomorské diéty vyhlásené za najlepšie v kategórii „zdravé stravovanie“.
Skupina 24 odborníkov na stravu, výživu, obezitu, srdcové choroby, cukrovku a potravinovú psychológiu analyzovala 35 diét, aby zostavili tento ročný zoznam publikovaný spoločnosťou News & World Report.
Diéta DASH (dietetické prístupy k zastaveniu hypertenzie) je typ výživy propagovaný Národným ústavom pre srdce, pľúca a krv v Spojených štátoch, ktorý je súčasťou vládnej agentúry National Institutes of Health, amerického ministerstva zdravotníctva a sociálnych služieb. na prevenciu a kontrolu hypertenzie. DASH strava je bohatá na ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a nízkotučné mliečne výrobky. Zahŕňa tiež hovädzie, bravčové, kuracie a rybie mäso, orechy a semená, ale tiež veľmi malé množstvo jedál a nápojov sladených cukrom, červeným mäsom a pridaným tukom.
Diéta DASH bola okrem pozitívnych účinkov na krvný tlak navrhnutá tak, aby poskytovala širokej verejnosti vyvážený prístup k stravovacím návykom. DASH diétu odporúča americké ministerstvo poľnohospodárstva, ktoré ju považuje za jeden z „ideálnych stravovacích plánov“ pre amerických občanov.