Moja masážna prax
Na jar som urobil Týždeň šťavy Biotta s balíčkom Wellness Week (ktorý je možné kúpiť v drogériách, lekárňach a obchodoch so zdravou výživou), ktorý obsahuje všetko, čo potrebujete. Som z toho tak nadšený, že vám ho vrelo odporúčam!
V priebehu liečby som prišiel s niekoľkými vylepšeniami a tipmi, o ktoré by som sa s vami rád podelil, aby ste aj vy dosiahli čo najlepšie výsledky!
Všeobecné: Určite postupujte podľa pokynov pre dobrý pocit, ktoré sú súčasťou balenia, a postupujte presne podľa týždenného harmonogramu!
Všeobecné podpora počas úpravy džúsu:
Črevá: Blšie semená na reguláciu (sú jemnejšie ako ľanové semiačka v cene)
pečeň: Kvapky bodliaka mliečneho (Ceres) na podporu
Srdce: Hlohový čaj na posilnenie
duch: Meditácia, autogénny tréning, jóga na relaxáciu, pozitívne myšlienky
Ideálnejšie čas: ubúdajúci mesiac
Vezmite si 1 týždeň dovolenky (časový limit) a hľadajte útočisko!
Dajte si pauzu na mobilný telefón, obrazovku, všeobecné médiá.
Používatelia objektívu: noste okuliare, aby si oči mohli znova oddýchnuť.
Naplánujte si 1 - 2 hodiny ľahkého cvičenia denne na čerstvom vzduchu.
Účinok po niekoľkých dňoch: nie je ani ťažké sledovať, ako ostatní jedia! Napriek tomu odporúčam, aby ste týždeň nestrávili vo väčšej spoločnosti a predovšetkým si v tomto období neplánovali žiadne večierky alebo pozvánky.!
prílohy podľa pokynov pre dobrý pocit z Biotty:
Dôrazne odporúčam vziať si 1 týždeň pauzu a nepracovať. Všetko úsilie a disciplína sú len o polovicu cennejšie, ak sa nemôžete počas detoxikačného týždňa sústrediť na svoje vlastné telo a venovať si čas sebe.!
Množstvo bylinného čaju dodávaného v týždennom balení je malé. Na ráno tiež odporúčame balíček čaju Sidroga Wellness Spring Fit Tea a niekoľko vrecúšok zeleného čaju.
Pretože sa telo bez tuhej stravy citeľne ochladí, zmrazíte rýchlejšie ako obvykle. Preto vám odporúčam zmiešať všetky džúsy - či už zeleninové alebo ovocné - s trochou prevarenej horúcej vody alebo džúsy zohriať. NIKDY nesoľte! Pred prehltnutím vždy tekutinu mierne žujte, aj keď už nie je čo žuť. Miešanie čerstvých nastrúhaných bylín do zeleninových štiav je povolené, uľahčuje žuvanie a dodáva rozmanitosť.
Prípadne nahraďte ľanové semená blšími semenami, sú lepšie znášané. Ľanové semienko môže vytvárať plyny (tento vedľajší účinok by však mal po niekoľkých dňoch ustúpiť) a ovplyvňuje vstrebávanie liekov (napr. Železa), preto nechajte interval asi 1 hodinu.
Meditujte každé ráno po vstávaní 10 minút!
Tip: Aplikácia „Headspace“ bola veľmi užitočná ako sprievodca a mohla som si ju so sebou vziať na prechádzky a všade so svojím smartfónom. (Bohužiaľ k dispozícii iba v angličtine.)
Prípravný deň:
1., 2. a 3. deň rozpustite 2 polievkové lyžice Glauberovej soli v pohári teplej vody uvedenej v pokynoch a vypite ju (pred raňajkami na lačný žalúdok).
Pozor: zostaňte najbližších pár hodín pri toalete!
deň 2
Večer sa pekne vykúpte, ktorá vás upokojí a oddýchne si. Nezabudnite na svetlo sviečok!
4. deň
Pre mňa bol tento deň absolútne kľúčovým dňom: bol som si tak vedomý tu a teraz, že som si myslel, že som v priamom kontakte s vesmírom! Bol som citlivý, všetky antény boli vysunuté, intenzívnejšie páchli, lepšie počuli, všetky zmysly zostrili. A: V ten deň som nemusel ísť na toaletu, moje črevo bolo zjavne vyprázdnené a cítil som sa očistený.
4. deň večer:
Pridajte množstvo šťavy a skontrolujte, či je množstvo dostatočné. Možno si kúpite fľašu džúsu navyše.
Stavebný deň:
Odporúčané maslo na sucháre by som vynechal, aby šlo ľahko na žalúdok.
Ráno: plody musia byť dostatočne zrelé.
Poludnie: šálka zeleninového vývaru funguje dobre aj bez vajca.
Môj výsledok po liečbe: o 3 kg menšia váha. Chudnutie by však nemalo byť cieľom režimu! Ide o detoxikáciu a očistu, ktorá zahŕňa črevá a myseľ! Po vyliečení som dlho nemal chuť jesť mastné, sladké, nezdravé jedlá.
Po liečbe:
Pokračujte v pití džúsov občas, počas hladu konzumujte ovocie. Inak sa kilogramy čoskoro vrátia. A: jedzte opatrne, potom budete automaticky jesť pomalšie.
Otázky typu „Čo vlastne jem? Odkiaľ veci pochádzajú? Čo bolo potrebné - od semien po zber, prepravu, nákupy, prípravu - kým jedlo nebolo na mojom tanieri predo mnou? Buďte vďační za množstvo rúk, ktoré pomohli!
A tu je prehľad pre všetkých starších ako 40 rokov:
Stravovanie je dôležité - ale aj malé množstvá sú skvelé!