Dáte svojmu dieťaťu správne jedlo. Kŕmim ho správne a zdravo
Je moje dieťa v poriadku? Dostáva z jedla to, čo potrebuje? Sú jedlá, ktoré konzumuje, primerané jeho veku? Tieto a mnohé ďalšie variácie na rovnakú tému sa často pýtajú matky, najmä tie, ktoré majú svoje prvé dieťa, nielen oni.
Od narodenia do 3-4 rokov prechádza dieťa niekoľkými stupňami diverzifikácie
Existujú deti, ktoré zažijú nové chute už v 5-6 rokoch, iné ešte neskôr. Isté je, že vnímanie chuti je hlavným kritériom, ktoré ovplyvňuje záujem dieťaťa o to, čo zje, bez ohľadu na vek. A zmysel pre chuť, ktorý je u dieťaťa veľmi vyvinutý, môže robiť rozdiel medzi tým, ako dokáže dieťa presvedčiť, aby konzumovalo alebo nie určité jedlo.
Existujú deti dva mesiace alebo dokonca mladšie, ktoré rázne odmietli niekoľko druhov sušeného mlieka, detských receptúr, ale iné s radosťou prijali. Existujú aj 1-2 ročné deti, ktoré rázne odmietajú jesť žlté jablká, paradajky alebo varené tekvice, ale ktoré s radosťou dostanú červené a zelené jablká, paradajkovú a surovú tekvicovú polievku, pripravenú ako šalát. Inými slovami, o chutiach sa nediskutuje, či už máte jeden mesiac, 10 rokov alebo 15 rokov!
Na druhej strane zostáva otázka matiek: dieťa zje to, čo je primerané jeho veku?
Zatiaľ čo materské mlieko je základnou potravinou, je nevyhnutné, aby sa v strave dieťaťa objavovali ďalšie potraviny po dobu 4 - 6 mesiacov, aby sa rozvinula strava dieťaťa a aby sa podporil jeho fyzický a duševný vývoj výživnými látkami.
1. Dojčíte?
Keď sa dieťa narodí, materské mlieko je najlepšou potravinou, a to minimálne do veku šiestich mesiacov, ideálne do jedného roka. Existujú pediatri, ktorí tvrdia, že je ideálne, aby bolo dieťa dojčené až do dvoch rokov. Do veku 6 mesiacov môže dieťa dokonale rásť iba s materským mliekom (alebo so sušeným mliečnym mliekom), ale po tomto veku je potrebné doplniť príjem výživných látok inými potravinami.
Je ideálne, nevyhnutné a odporúčané, aby pediater sledoval vývoj dieťaťa a koordinoval spôsob stravovania dieťaťa. Táto zásada platí aj pre deti, ktoré dostávajú receptúry na sušené mlieko od prvého dňa života. Pamätajte, že sušené detské mlieko je primerané veku a pre šesťmesačné dieťa vhodná receptúra pre trojmesačné dieťa už nie je vhodná.
2. Zaviedli ste tuhú stravu?
Musíme si uvedomiť, že deťom by sa nemalo dávať tuhé jedlo, ak nie sú pripravené na túto dôležitú fázu. Väčšina detí je na to pripravená vo veku okolo 6 mesiacov, ale rozhodujúce sú rady pediatra a vývoja dieťaťa.
Prvé spestrenie a zavedenie zeleniny, ovocia a mäsa do jedálnička dieťaťa je diktované skutočnosťou, že prirodzená zásoba železa (s ktorou sa deti rodia) sa začína znižovať okolo 6. mesiaca veku, preto je dôležité, aby maličký prijímal bohatú stravu. v železe. Nezabudnite, že diverzifikácia je proces, ktorým každé dieťa prechádza svojím vlastným tempom, a v tejto fáze si dieťa vytvorí prvé preferencie a prvé jedlo sa mu nepáči.
3. Prírodné alebo spracované potraviny?
Zdravie a tempo vývoja dieťaťa sú absolútne ovplyvnené jedlom, ktoré prijíma v prvých rokoch. Preto je nevyhnutné, aby dieťa dostávalo prírodné a čerstvé potraviny, predovšetkým na úkor balených alebo spracovaných potravín, ktoré obsahujú konzervačné látky a iné chemikálie. Domáce jedlo špeciálne pre vaše dieťa (nastrúhané - pripravené podľa veku malého) je najlepšou a najbezpečnejšou voľbou.
4. Je dodržiavaná hygiena potravín?
Je nevyhnutné, aby jedlo, ktoré vaše dieťa dostáva, bez ohľadu na vek, bolo čisté, zdravé a dobre pripravené z hľadiska hygieny jedla. Nielen, že musí byť pripravovaná a varená v čistom prostredí, ale malý musí byť kŕmený z dokonale čistého riadu a čistými rukami (tak jeho, ako aj vašimi), aby sa zabránilo choroboplodným zárodkom. V tomto ohľade neexistuje žiadna zľava, pretože niektoré z najnebezpečnejších chorôb sa prenášajú kontaminovanými potravinami a špinavými rukami.!
5. Vaše dieťa má „vyváženú“ stravu?
Keď malý dostane „nové“ jedlá, uistite sa, že sú v súlade s výživovými potrebami dieťaťa a že v miske na jedlo sú prítomné všetky kategórie výživných látok (bielkoviny, sacharidy, tuky a sacharidy). Zemiaková kaša, ryža, chlieb a iné na sacharidy, vajcia, mäso a strukoviny na bielkoviny, ovocie a zelenina na vitamíny a minerály, ale aj mliečne výrobky na vápnik, rastlinné oleje na lipidy atď.
Pestrá strava, aj pre tých najmenších, ktorí sú na začiatku potravinovej diverzifikácie, je tajomstvom úspechu.
Ide o to, ponúknuť dieťaťu čo najrôznejšie jedlá a pokryť všetko, čo potrebuje, ale tiež dať malému zážitok z čo najrozmanitejších chutí. Zvyk vyváženej a zdravej výživy sa získava v prvých rokoch života!
Podľa toho, ako odpovedáte na tieto otázky, môžete vyhodnotiť, či dávate dieťaťu správne jedlo alebo nie.
A nezabúdajte, že každé dieťa je jedinečné, každé má svoje vlastné vývojové tempo a svoje vlastné chute a záľuby.