Dávame tipy, ktoré pomáhajú pri pálení záhy tak zdravých

Šíri sa refluxná choroba, hlavný príznak pálenia záhy. Ako vážne musíte brať stúpajúcu bolesť?

Medzičasom sa z témy stala dlhodobá záležitosť: podľa štúdií až 25 percent z nás trpí pálením záhy najmenej raz týždenne, štyri až jedenásť percent dokonca denne. A nanešťastie stúpajúca bolesť v žalúdočnej jamke a za hrudnou kosťou - niekedy sprevádzaná grganím alebo nepríjemnou chuťou v ústach - je nielen nepríjemná, ale môže mať aj vážne dlhodobé následky, ako je ezofagitída alebo zvýšené riziko rakoviny. Nakoľko je teda pálenie záhy dôvodom na obavy? Občasné problémy sú spočiatku celkom bežné. Pretože na rozdiel od hrudníka je v bruchu pretlak - každé ďalšie kilo na rebrách ho zvyšuje. Preto kyslé jedlo zdola stúpa, aj keď je pažerák v skutočnosti uzavretý do žalúdka svalovým krúžkom. Pokiaľ ide o výstup, zvyčajne to nie je problém, pretože sú tu aj svaly pažeráka, ktoré tlačia späť akýkoľvek stúpajúci obsah žalúdka.

Pri pálení záhy hrá úlohu obezita

Ak horí častejšie, môžu za to rôzne príčiny. Napríklad niektorí ľudia majú príliš citlivý pažerák. Vaše receptory bijú na poplach aj počas normálnych procesov trávenia. Je tiež známe, že stres zvyšuje vnímanie každodenného refluxu kyseliny. Oheň môžu horieť aj lieky: napríklad lieky proti vysokému krvnému tlaku, srdcovým chorobám, astme, reumatizmu alebo osteoporóze. Niektoré psychotropné lieky tiež uvoľňujú sval zvierača. Lieky proti bolesti typu NSAID, ako je kyselina acetylsalicylová (ASA), na druhej strane zvyšujú produkciu kyseliny. Niektorým ľuďom pripadajú kyslé hormóny antikoncepčných tabliet alebo doplnkov železa. Každý, kto dlhodobo užíva lieky a trpí pálením záhy, by sa mal porozprávať s lekárom; je možné prejsť na znesiteľnejšie prostriedky.

Dobrá správa: Za príznakmi je zriedka niečo vážne, ako je žalúdočný vred. Ale ak existujú varovné príznaky, ako je strata hmotnosti, ťažkosti s prehĺtaním alebo zvracanie, musí sa okamžite vykonať endoskopia. Hlavnou príčinou častého (najmenej raz týždenne) pálenia záhy je však refluxná choroba, čo je abnormálne zvýšený reflux (latinsky „reflux“) kyslého obsahu žalúdka do pažeráka. Zvyčajne je zodpovedný sval zvierača pažeráka, ktorý časom povolil, ale príčinou môže byť aj neschopnosť pažeráka tlačiť buničinu späť. Refluxná choroba sa za posledné roky výrazne zvýšila. Odhaduje sa, že už postihuje každého šiesteho. Môže za to predovšetkým náš životný štýl a naša nadváha. Je to hlavný rizikový faktor choroby - a dnes dve tretiny mužov a polovica žien vážia príliš veľa a trend stúpa.

Zvyšuje sa riziko rakoviny

Refluxná choroba sa lieči hlavne inhibítormi protónovej pumpy (napr. Omeprazol), ktoré znižujú produkciu kyseliny v žalúdku. Zvyčajne sú dobre znášané, účinné - a populárne. Do desiatich rokov sa počet receptov zvýšil štvornásobne; niektoré prípravky sú dostupné bez lekárskeho predpisu. Teraz je však známe, že dlhodobé užívanie zvyšuje riziko zlomenín kostí, črevných a pľúcnych infekcií. Podľa pokynov by sa preto liečba mala uskutočňovať po zmiernení akútnych príznakov zníženou dávkou alebo iba podľa potreby. Liečba by tiež mala zabrániť komplikáciám: asi u 40 percent pacientov pažerák horí a spôsobuje zápal, ktorý môže jazviť. Zvyčajne sa liečia rýchlo pomocou liekov, ale môžu sa tiež vyvinúť v predchodcov rakovinových buniek. U ľudí s pálením záhy je asi osemkrát vyššia pravdepodobnosť vzniku rakoviny pažeráka.

V porovnaní s ostatnými je táto rakovina v Nemecku stále zriedkavá, má však najvyššiu mieru rastu: postihnutých je štyrikrát viac ľudí ako pred 20 rokmi. Každý, kto sa už roky venuje páleniu záhy, by mal byť vyšetrený na príslušné zmeny tkanív. Spravidla sa s nimi ľahko manipuluje, napr. B. endoskopicky takzvanou rádioabláciou a riziko metastáz je našťastie nízke. Ale aj keď ste začali páliť len nedávno, platí nasledujúce: Opakované pálenie záhy, ktoré ovplyvňuje kvalitu života, by mal objasniť a liečiť lekár.

Pite teplý nesladený čaj (napríklad harmanček). Kvapalina sa spätne vymyje a zriedi žalúdočnú dužinu. A jedzte malý chlieb suchý chlieb. Sliny neutralizujú kyselinu.
V lekárni sú voľnopredajné produkty, ktoré neutralizujú inhibítory kyselín a protónovej pumpy a znižujú ich produkciu. Platí pravidlo: prehĺtajte sami dlhšie ako dva týždne v kuse! Tehotné ženy by mali prostriedky brať len po konzultácii s lekárom.

Najdôležitejšia vec: stratiť nadváhu.
Jedzte malé porcie a dôkladne požujte.
Vyvarujte sa neskorému jedlu a namiesto popoludňajšieho spánku si dajte tráviacu prechádzku. Obsah žalúdka má tendenciu pri ležaní tiecť späť. V noci zdvihnite hornú časť tela vankúšom.
Pite veľa a radšej neperlivú vodu ako sýtené nápoje alebo kyslé džúsy. Niekedy pomôže vyhnúť sa káve.
Vyhýbajte sa jedlám bohatým na tuky, tie zostanú dlho v žalúdku. Horúce korenie, ako napríklad chilli, môže pažerák priamo podráždiť. Tiež zlé: údené jedlo, čokoláda, cibuľa, kvasnicové cesto, alkohol.
Prestaň fajčiť. To zdvojnásobuje pravdepodobnosť, že sa vaše príznaky znížia: Nikotín znižuje napätie v svale pažerákového zvierača.