David Kirsch Hviezdny tréner z New Yorku
Je jedným z najslávnejších osobných trénerov: David Kirsch. Vycvičil supermodelky Naomi Campbell a Heidi Klum a herečky Liv Tyler a Anne Hathaway. Aká osoba za menom David Kirsch a aký výcvik sleduje, sa dozviete tu:
Kto je David Kirsch?
O súkromnom živote a súkromnej osobe David Kirsch veľa sa nevie. Len toľko: Narodil sa 29. decembra 1960. Po skončení školy vyštudoval právo, dokonca pracoval ako právnik. Z záujmu o výučbu ľudí a z vlastného Vášeň pre šport a zdravý životný štýl rozhodol sa z toho urobiť povolanie - osobný tréner.
V 80. rokoch osobná príprava ešte neexistovala ako pracovná pozícia, ale David Kirsch vypracoval so svojimi klientmi individuálne tréningové plány a diéty. Je to takpovediac jeden z prvých osobných trénerov. Na základe svojich dlhoročných skúseností sa vypracoval jeho vlastná strava, Newyorská strava. Medzi jeho klientov patria početné hviezdy z modelárskeho a filmového priemyslu. V priemysle osobného tréningu Hviezdou je aj samotný David Kirsch. Doposiaľ napísal niekoľko kníh vrátane Dokonalá newyorská diéta, vydal množstvo DVD, bol úspešný vo svojej vlastnej televíznej šou a dodnes vyvíja svoje vlastné doplnky výživy. David Kirsch má vlastnú telocvičňu na Piatej avenue v New Yorku - slávnu Klub Madison Square.
David Kirsch nikdy predtým nebola vydatá a je osamelým otcom dcér dvojčiat narodených náhradnej matke.
David Kirsch: Stručný prehľad jeho úspechov
- Vlastná strava, Newyorská strava
- Prominentní klienti vrátane Heidi Klum a Anne Hathaway
- Početné knihy a DVD o jeho koncepcii tréningu a výživy
- Televízna relácia o chudnutí
- Online ponuky školení
- Špeciálne vyvinuté doplnky výživy
- Vlastná telocvičňa v New Yorku, Madison Square Club
5 zlatých pravidiel
Pre David Kirsch zdravé telo je neoddeliteľnou súčasťou zdravej mysle. Úspech bude mať iba ten, kto skutočne chce pre seba niečo zmeniť. Okrem toho má päť hlavných zásad rozvíja, ako je možné najlepšie dosiahnuť vaše vlastné ciele.
1. Motivácia: Prečo by sa mala robiť zmena? Pre seba alebo pre ostatných? Iba tí, ktorí chcú pre seba zmenu, dosiahnu svoje ciele.
2. Zvyk: Ľudia milujú návyky. Ak sa má cvičenie stať bežnou súčasťou dňa, malo by sa robiť vždy v rovnakom čase.
3. Typové školenie: Každý má určitý typ postavy a chce v určitom okamihu vidieť úspech. Potom by mala byť táto oblasť tiež špeciálne trénovaná s individuálnym tréningovým plánom. Jeden tréningový plán nemožno uplatniť na všetkých ľudí.
4. Realistické ciele: Vaše vlastné ciele by mali byť dosiahnuteľné, aby ste sa vyhli frustrácii a odradeniu. Prepady by sa mali plánovať na rok.
5. Vhodné prostredie: Doma by mal byť tréningový priestor. Podpora je tiež dobrá. Spoločný tréning podporuje vyšší výkon.
David Kirsch: Newyorská diéta
David Kirsch je vynálezca a vývojár slávnej newyorskej diéty. Zahŕňa to zmenu stravovania/výživy vrátane tréningu, ktorá je rozdelená do troch fáz. Prvá fáza je zvyknutá na Redukcia telesného tuku, trvá dva týždne a predstavuje radikálnu fázu stravovania. Sľubuje však až o sedem kíl menej.
Druhá fáza je taká stabilizácia. Jedná sa o to, že nová váha sa stabilizuje a nemá žiadny jo-jo efekt. Aj táto fáza trvá dva týždne.
Treťou a poslednou fázou je tzv Fáza života. ona trvá najmenej štyri týždne, ale je navrhnutý tak, aby to celý život takže sa dá udržať. Jedná sa o to, že váha sa drží trvale. The Newyorská diéta by malo u klienta navodiť celoživotné prehodnotenie týkajúce sa kondície a výživy. Viac informácií o Diéta David Kirsch nájdete v článku o newyorskej strave.