Čo vyhodiť z chladničky na chudnutie
Prišlo leto a nie ste naozaj šťastní, že sa čoskoro budete musieť ukázať v plavkách na pláži? Potom je čas na „detoxikačnú“ prevádzku chladničky a kuchynskej skrinky. Povieme vám, čo máte vyhodiť, čo si nechať a čo kúpiť.
Otvorte dvere chladničky a dvere skrine, zoberte miestami odpadky, začnite pre zdravšie leto a so super momentkami z pláže.
Vzdajte sa zrážaného jedla
Vyberte z mrazničky a bez výčitiek svedomia vyhoďte mrazenú pizzu, ktorá nie je len kalorickou bombou, ale bohužiaľ ničím nekŕmi vaše telo, iba si zaoblí boky, spôsobí hrozné zadržiavanie vody a ten výbuch pupienkov a podráždenia, ktoré nepoznáte kde sa objavili.
Ale je dobré zabudnúť nielen na polopripravenú pizzu, ale aj na mrazené koláče alebo polotovary a mrazené jedlá - je lepšie si ich kúpiť čerstvé alebo si ich uvariť sami. A nezabudnite na plnotučnú zmrzlinu - robí vás tučným a zjete viac, ak ho máte vo väčšom množstve v chladničke.
Kupujte buď stravu, alebo v malom množstve, iba keď máte chuť.
Vzdajte sa bieleho pečiva a zaváranín
Zlikvidujte alebo odovzdajte všetky výrobky z bielej múky a kupujte iba celozrnné výrobky - budete mať čistejšiu pokožku vďaka vláknam a budete mať pocit dlhotrvajúceho sýtosti.
Prečo by ste si kúpili hrášok alebo špenát v zaváracom pohári, pretože je leto a vy máte po ruke všetky druhy čerstvej a chutnej zeleniny a ovocia?! Navyše si môžete byť istí, že všetky plechovky sú plné chemikálií, ktoré ich udržia chutné čo najdlhšie.
Čo kúpiť
Choďte hneď do supermarketu a na raňajky si kúpte grécky jogurt, najchutnejší a najvýživnejší jogurt na trhu, vysoko bielkovinové, ale nízkokalorické mäso ako morčacie alebo rybie mäso, nízkotučné syry a celozrnné výrobky. plné celý deň a plnotučné mlieko, nie s nízkym obsahom tuku, pretože je oveľa zdravšie.