Hovorme o sexe!
Či už si to pripúšťate alebo nie, sexuálny život je záležitosť, ktorá vás zaujíma. Byť viac informovaný v tomto ohľade často znamená viac spokojnosti. Nezabudnite však, že okrem ponúkaného potešenia je sex aj „liek“ bez vedľajších účinkov, ak vezmeme do úvahy preukázané zdravotné prínosy.
Pravidelný sexuálny život má množstvo zdravotných výhod, ktoré by ste nemali prehliadať. Milostné večierky vás teda chránia pred srdcovými chorobami, rakovinou prostaty, bolesťami hlavy, zvyšujú imunitu, chránia pred nachladnutím a inými infekciami, pomáhajú vám zhodiť nadbytočné kilogramy, zabezpečujú pokojný spánok, zmierňujú stres a udržiavajú dobrá nálada.
V neposlednom rade vás sexuálna aktivita udrží mladou, pretože stimuluje krvný obeh a podporuje prirodzenú regeneráciu pokožky. Jednoduchý sexuálny akt rozhýbe každú svalovú skupinu a podporuje správne okysličenie pľúc a srdca, rovnako ako pri cvičení na aerobiku. Ranný sex trikrát týždenne môže znížiť riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.
Ideálne trvanie: od 7 do 13 minút
Ideálny sexuálny kontakt by podľa amerických a kanadských sexuológov mal trvať 7 až 13 minút. Pokiaľ je teda doba medzi penetráciou a ejakuláciou „primeraná“ 3 - 7 minút, je „žiaduca“ 7 - 13 minúta.
Naopak, kontakt trvajúci až dve minúty je príliš krátky, zatiaľ čo polhodinový kontakt je príliš dlhý. Vedci vyvrátili mýtus, že kvalitný sexuálny akt by mal trvať čo najdlhšie. Vedci tiež zdôrazňujú, že na dosiahnutie orgazmu potrebujú ženy viac erotickej stimulácie ako muži.
V lete sme viac sexuálne aktívni
Miera príťažlivosti pre opačné pohlavie je v lete v porovnaní s inými ročnými obdobiami podstatne vyššia. Jedným z možných vysvetlení je, že v horúcom období sa aktivita určitých foriem zintenzívňuje, látky považované za skutočné sexuálne „magnety“.
Tieto hormóny pôsobia ako chemickí poslovia a ich prítomnosť je vnímaná najmä v nosovej dutine. Príťažlivosť založená na vplyve týchto látok sa považuje za nevedomú (preto výraz „láska je slepá“).
Mozog, prvý pohlavný orgán
Mozog, centrum všetkých emócií a myšlienok, je tiež miestom pôsobenia komplexnej siete neurotransmiterov a hormónov podieľajúcich sa okrem iného na sexuálnej túžbe. Mozog usmerňuje sexuálne vzrušenie a riadi vylučovanie hormónov, ako je testosterón, ktorý stimuluje sexuálny apetít. Mužský hormón, testosterón, sa tiež produkuje u žien v menšom množstve.
Ďalšími hormónmi podieľajúcimi sa na erotickej túžbe sú estrogén (senzibilizuje oblasť genitálií), progesterón (relaxuje) a prolaktín (vylučovaný v nadmernom množstve, prolaktín znižuje sexuálnu túžbu).
Ochrana vyžadovaná od prvého kontaktu
Podľa najnovších štúdií sa čoraz viac tínedžerov vrátane Rumunska rozhoduje začať svoj sexuálny život čoraz skôr. Lekári upozorňujú, že od prvého sexuálneho kontaktu je potrebné používať kondóm, aby ste sa vyhli riziku tehotenstva alebo nakazeniu pohlavne prenosnými chorobami, ako je HIV, chlamýdie alebo syfilis.
Nedostatok ochrany môže tiež viesť k kontrakcii s niektorými ľudskými papilomavírusmi (HPV), ktoré sú zodpovedné za rakovinu krčka maternice.
Aký je sexuálny život.
. 20 rokov: pod „útokom“ hormónov
Kvôli zvýšeniu hladiny testosterónu, hormónu považovaného za skutočné sexuálne „palivo“, majú chlapci často erotické sny, či už zhmotnené alebo nie. Dievčatá sa obzvlášť zameriavajú na smerovanie svojej sexuality
zviesť svoju partnerku.
. 20 - 30 rokov: výmena skúseností
Zdá sa, že medzi týmito vekmi ženy uprednostňujú diskusie o sexe, na rozdiel od mužov, ktorí rýchlejšie prechádzajú k „skutočnostiam“. Muži musia mať na pamäti, že ich partnerky potrebujú viac predohry ako oni.
. 30 - 40 rokov: erotické dozrievanie
Menej „natlačení“ na hormóny, muži a ženy môžu využiť všetky získané skúsenosti na to, aby si navzájom dopriali potešenie. Mnoho žien až teraz žije skutočnými orgazmami.
. 40 - 50 rokov: sexuálne apogee
Teoreticky by malo byť medzi 40 a 50 rokmi vyváženým a harmonickým sexuálnym životom, najmä v prípade partnerov, ktorí sú spolu už veľa rokov a poznajú svoje sexuálne túžby a očakávania. Ale aj teraz chcú niektorí muži opäť prežiť svoju mladosť alebo zhmotniť niektoré sexuálne fantázie („kríza 40-ročného muža“).
. nad 50 rokov: začína sexuálna regresia
Na pohlavný život majú vplyv aj hormonálne zmeny spojené s menopauzou a andropauzou. Hormonálne substitučné terapie môžu zosilniť erotickú túžbu u oboch partnerov.
Sexuálna príťažlivosť má rôzne vysvetlenia. Zákon príťažlivosti je založený na našom inštinkte pretrvávania a hormonálnej komunikácii, ktorá medzi nami existuje. Každý človek sa tak stáva náchylným hormonálne reagovať na životné prostredie a vyberá si najkompatibilnejšieho partnera.
Keď hľadáme partnera, spôsob interakcie je zvláštny. Bez toho, aby sme si to uvedomovali, vysielame určité hormonálne signály, ktoré prijíma osoba, s ktorou sme kompatibilní, a tak sa javí nielen sexuálna príťažlivosť, ale aj láska. Z psychologického hľadiska je sexuálna príťažlivosť komplexnou súčasťou našich vnútorných pocitov.
Takto nás priťahuje obraz partnera, ktorý je vybudovaný v našej mysli. Preto nás napríklad možno vždy priťahuje nesprávna osoba a nechápe, prečo sme opäť padli do tej istej pasce.
Sexuálny styk odstraňuje stres a zvyšuje hladinu dopamínu, hormónu, ktorý udržuje pohodu
„Vaginálny orgazmus je príjemnejší ako klitorálny orgazmus.“
FAKE. Sexuológovia sa rozchádzajú v názoroch na vaginálne a klitorálne orgazmy. Niektorí teda tvrdia, že neexistuje čistý vaginálny orgazmus, čo je „pokračovanie“ klitorisu. Vaginálny orgazmus je preceňovaný, pretože je ťažšie dosiahnuteľný, oba typy však poskytujú intenzívne potešenie.
„Počas pohlavného styku môže mať žena viac orgazmov.“
PRAVDA. Päť až 10 percent žien pociťuje pri rovnakom pohlavnom styku viac orgazmov. Muž najčastejšie dosahuje orgazmus počas ejakulácie. Muži však môžu mať orgazmus aj pri absencii ejakulácie, a to ovládaním pubococcygeálnych svalov, skupiny panvových svalov.
„Ženy potrebujú viac„ tréningu “, aby dosiahli orgazmus.“
PRAVDA. Čím viac pozornosti sa venuje predohre, tým je pravdepodobnejšie, že žena dosiahne orgazmus. Trvá odhadom 20 minút stimulácie klitorisu a bodu G, kým žena získa sexuálne potešenie. Keď sa žena blíži k vyvrcholeniu, muž nesmie meniť techniku ani rytmus pohybov, aby partnerovi nechýbal orgazmus.
„Otehotnieť môžete, aj keď nemáte orgazmus. »
PRAVDA. Ak sa antikoncepčná metóda nepoužije a dôjde k pohlavnému styku počas obdobia ovulácie ženy, môže dôjsť k tehotenstvu, a to aj pri absencii orgazmu.
„Hlboký prienik zaisťuje orgazmus.“
FAKE. Väčšina žien dosahuje orgazmus najmä stimuláciou klitorisu. Taktiež, ak je bod G tri palce od vchodu do vagíny, hlboký prienik nemusí nutne znamenať dosiahnutie orgazmu.
Ako vyzerá mapa potešenia
Jej oblasti: krk, pery a jazyk, pavilóny uší, pod uchom, prsia, najmä bradavky, stredná čiara chrbta, brucho a stehná, genitálie a okolie, predná časť stehien, zadná strana stehien. uši, pery, pokožka hlavy, hrudník, miešok, penis, semenníky, perineum, zadok, konečník.
Vagina, plná citlivých miest
Francúzsky sexuológ Gérard Leleu vo svojej knihe „The Treatise of Orgasms“ tvrdí, že vagína je skutočnou konšteláciou erotogénnych bodov, ktorá má okrem bodu G aj ďalšie body potešenia, vrátane A, C, K, T, N a P, ktoré tiež spôsobujú intenzívne sexuálne potešenie. Ich dotyky uľahčujú dosiahnutie ženského orgazmu.
Kegelove cviky zabezpečujú orgazmus
Gymnastika panvového dna môže významne prispieť k zlepšeniu vášho sexuálneho života. Svaly, ktoré je potrebné precvičovať, sú tie, ktoré sa podieľajú na procese močenia. Na ich identifikáciu stačí napnúť svaly ako pri pokuse o zastavenie močenia. Tieto svaly by mali byť stiahnuté a uvoľnené striedavo po dobu troch až piatich sekúnd.
Výsledky sa však nedosahujú zo dňa na deň, čo si vyžaduje päť minút cvičenia, dvakrát denne. Kegelove cviky zvyšujú potešenie zo sexuálneho styku u žien i mužov, odporúčajú sa pri liečbe predčasnej ejakulácie, neschopnosti dosiahnuť orgazmus (anorgazmia) a bolesti pri pohlavnom styku (dyspareunia). Tento typ gymnastiky môže pomôcť mužom v ranom dospievaní riadiť ich erekciu.
Cukrovka ovplyvňuje libido žien
Podľa štúdie zverejnenej v Diabetes Care môže mať viac ako tretina žien s diabetom 1. typu (závislých od inzulínu) problémy so sexuálnym životom. Zo 652 účastníkov štúdie teda 35 percent trpelo po 10 rokoch sexuálnymi dysfunkciami spôsobenými znížením libida, absenciou orgazmu, bolesťami pri pohlavnom styku a nízkym vzrušením.
A cholesterol „zabíja“ túžbu
Podľa talianskej štúdie môže vysoká hladina „zlého“ cholesterolu u mužov aj u žien viesť k nízkej citlivosti na sexuálne podnety. Jedna z dvoch žien s vysokým „zlým“ cholesterolom teda zažíva sexuálnu nespokojnosť.
Odborníci sa domnievajú, že vysoký cholesterol zhoršuje krvný obeh, a preto ovplyvňuje normálne fungovanie sexuálnych orgánov. Určitý cholesterol sa tiež podieľa na vylučovaní pohlavných hormónov. U žien môže stres zvýšiť hladinu cholesterolu a hladinu estrogénu, čo je hormón, ktorý zvyšuje sexuálnu túžbu.
Príčiny sexuálnej dysfunkcie môžu byť organické (fyziologické) alebo psychologické. Kardiovaskulárne choroby, cukrovka, depresie, roztrúsená skleróza, ale aj niektoré lieky môžu byť príčinou sexuálnej dysfunkcie u žien i mužov.
Existujú však aj príčiny špecifické pre každý pár (dané perineálnymi alebo vulválnymi malformáciami, silnými pôrodmi a vaginálnymi infekciami, ak ide o ženy). Zneužívanie alkoholu alebo drog môže tiež spôsobiť sexuálnu dysfunkciu.
Rovnako dôležité môže byť zlyhanie vzťahu, únava a stres, obmedzujúce vzdelávanie a manželské konflikty.
príčiny sexuálnej dysfunkcie. Prvým krokom pri liečbe týchto problémov je správna diagnostika príčiny.
10 percent mužov trpí erektilnou dysfunkciou
1 V akom veku môžu nastať?
a. 70 rokov.
b. 65 rokov.
asi 55 rokov.
d. 45 rokov.
e) v ktoromkoľvek z týchto vekových skupín.
2Čo je príčinou ich vzhľadu?
a) Nepriaznivý účinok niektorých liekov.
b) Cukrovka.
c) Srdcové choroby.
d) Trauma penisu.
e) Všetky príčiny uvedené vyššie.
3 Ktoré z nasledujúcich liekov ich môžu uprednostňovať?
a) Lieky na srdcové choroby.
b) antihistaminiká.
c) antidepresíva.
d) Všetky lieky uvedené vyššie.
4Ktorý z uvedených hormonálnych nedostatkov je spojený s ich výskytom?
a) Inzulín.
b) Adrenalín.
c) Testosterón.
d) tyreotropín (TSH).
5Koľko percent prípadov erektilnej dysfunkcie má fyzickú príčinu?
a. 20 percent.
b. 30 percent.
asi 50 percent.
d. 80 percent.
6Priemerne, ako dlho človek čaká na ošetrenie?
a) Šesť mesiacov.
Ahoj.
asi 18 mesiacov.
d) dva roky.
7 Aká je najbežnejšia liečba?
Lieky.
b) Chirurgické.
c) injekcie.
d) Implantát.
Správne odpovede:
1) e, 2) e, 3) d, 4) c, 5) d, 6) d, 7) a.
Pohlavie znižuje riziko chorôb
Podľa fínskej štúdie platí, že čím častejšie sa muž miluje, tým menej je vystavený riziku, že bude trpieť erektilnými problémami.
Podľa neho majú muži, ktorí majú menej ako jeden sexuálny kontakt týždenne, dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú mať problémy s erekciou, na rozdiel od tých, ktorí majú sex viac ako raz týždenne. Pohlavný styk podporuje prekrvenie penisu a udržuje erektilnú funkciu.
Keď je sex zakázaný počas tehotenstva
Vaginálne krvácanie, riziko potratu alebo predčasného pôrodu, diagnostika s placentou previa (nízke zavedenie placenty do dutiny maternice), viacpočetné tehotenstvá (dvojčatá, trojčatá), kontrakcie, predčasné prasknutie membrán, rozšírenie krčka maternice sú niektoré zo situácií v ku ktorej sexuálnej aktivite by nemalo dochádzať.
Taktiež, ak má váš partner sexuálne prenosné choroby, ako sú opary, chlamýdie alebo syfilis, odporúča sa abstinencia alebo používanie kondómu, pretože tieto ochorenia môžu mať vplyv na plod.
Test na ňu: Aké sú vaše riziká, že budete trpieť sexuálnou dysfunkciou žien?
Skontrolujte nasledujúce vyhlásenia, ktoré vás podľa vás charakterizujú, aby ste zistili, či netrpíte sexuálnou poruchou:
Ak ste skontrolovali:
1, 2, 3 alebo 4 - Môžete mať sexuálnu dysfunkciu. 5, 6 alebo 7 - Môžete mať problémy s potlačením sexuálnej túžby.
8, 9 a/alebo 10 - môžete mať orgazmus (nedostatok schopnosti mať orgazmus).
11, 12, 13 a/alebo 14 - Môžete trpieť dyspareuniou, stavom charakterizovaným bolesťou počas sexuálneho styku (výrok 12 definuje vaginizmus, kŕčovité stiahnutie vaginálneho svalu).
15, 16 a/alebo 17 - trpíte poruchami orgazmu. 18, 19, 20 a/alebo 21 - Vaše sexuálne problémy spôsobujú niektoré psychologické faktory. 22, 23, 24 a/alebo 25 - Vaše sexuálne ťažkosti spôsobujú niektoré fyzické faktory.
Záhadný bod G zodpovedný za produkciu ženského potešenia nedávno vyfotografoval taliansky lekár. Podľa lekára ju ale nemajú všetky ženy, čo však neznamená, že tie ženy, ktoré ju nemajú, nemôžu mať orgazmus.
Väčšina hypotéz o bode G tvrdí, že sa nachádza tri až päť centimetrov od vstupu do vagíny, má priemer do dvoch centimetrov a pri stimulácii napučiava.
Podľa Ernsta Grafenberga, ktorý ho objavil, musí žena, ktorá chce objaviť svoje miesto G, vložiť dva prsty do pošvy a mierne s nimi pohnúť. Bod G je drsnejšia časť okolitého tkaniva a počas ženskej ejakulácie uvoľňuje tekutinu. Existujú aj vedci, ktorí popierajú existenciu bodu G.
A muži majú bod G.
Malá oblasť, ktorá sa nachádza medzi mieškom a konečníkom, je niektorými výskumníkmi považovaná za mužský bod G. Dotknutím sa tejto oblasti môžete zvýšiť erekciu. Penis, perineum a prostata sa považujú za najzaujímavejšie body človeka.
237 dôvodov na sex
Sexuálne potešenie, zviazanie vzťahu, vyjadrenie pocitov náklonnosti a spokojnosť partnera sú ďalšie hlavné dôvody pre mužov, zatiaľ čo ženy sa okrem iného milujú, aby sa cítili dobre, aby svojmu partnerovi dali najavo, že ho majú radi, pretože sú vzrušené žiť okamih.
Zívanie, pozvánka na sex
Zívanie je spôsobené zvýšenou hladinou dopamínu, ktorý podporuje produkciu oxytocínu a oxidu dusnatého, látok podieľajúcich sa na stimulácii sexuálneho potešenia.
. Američania majú 124 sexuálnych kontaktov ročne, Gréci - 117, Indiáni - 76 a Japonci - 36?
. Podľa niektorých štúdií majú Rumuni sex 12-krát mesačne?
. 70 percent dospelých má predstavy o trojiciach?
. 73 percent Britov odmieta sex, pretože sú príliš leniví?
. Počas jednominútového bozku sa spotrebuje 26 kalórií a 260 počas 10-minútového bozku?
. vibrátory sa od 19. storočia používajú na liečbu „hysterických“ žien.?
. jedno percento svetovej populácie je bezpohlavné, čo znamená, že nemá o nikoho sexuálny záujem?
. 47 percent žien má prvý orgazmus počas masturbácie?
. trvanie ženského orgazmu je v priemere medzi šiestimi a desiatimi sekundami?
Náš špecialista
Dr. Ana Maria Mihai
endokrinológ
Ústredná vojenská nemocnica
Do sexuálneho života zasahujú pohlavné hormóny aj rôzne látky pôsobiace na mozog: dopamín, oxytocín a endorfíny. Je známe, že u žien je to estrogén, ktorý je žiaduci, a androgény (zvyčajne tiež u žien) priaznivo ovplyvňujú libido.
Dysfunkcia pohlavných hormónov ovplyvňuje sexuálny život: libido, erekciu (u mužov) a orgazmus. Zmeny koncentrácie gonadálnych hormónov s vekom tiež ovplyvňujú sexuálny život prostredníctvom následkov, ktoré majú na pohlavné orgány. Stres tiež negatívne ovplyvňuje sexuálny život prostredníctvom stresových hormónov, ale aj prostredníctvom biochemických zmien, ku ktorým dochádza v mozgových bunkách.
Kde sa nachádza bod G.