DCMedical Ako sa vrátiť do telocvične; n bezpečné

Šéf Gabriel Toncean, vedúci Rumunskej federácie pre kulturistiku a fitnes, FOTO: Osobný archív

vrátiť

Šéf rumunskej federácie pre kulturistiku a fitnes Gabriel Toncean v rozhovore pre DC Medical hovoril o tom, ako sa môžeme bezpečne vrátiť do posilňovne po kríze vyvolanej pandémiou koronavírusov, ale aj o tom, aká stratégia by sa mala zvoliť. po prerušení hryzenia v posledných mesiacoch.

Je to už týždeň, čo sme sa vrátili do telocviční, a pre väčšinu bol ten okamih veľmi dôležitý. Haly sú plné športovcov, ktorí sa chcú vrátiť do formy, ktorú mali pred vstupom do stavu núdze.

Gabriel Toncean vysvetľuje, prečo je také dôležité, aby bol pohyb kontrolovaný a nenechával po tele následky, zvlášť po tak dlhej pauze.

DC MEDICAL: Už sme týždeň na oddelení. Tu je niekoľko rád pre tých, ktorí sú späť v posilňovni po trojmesačnej pauze?

Gabriel Toncean: Rešpektovať bezpečnostné normy prenášané ministerstvom zdravotníctva a začať s tréningom nižšej intenzity v porovnaní s tými, ktoré sa praktizovali pred odpočinkom. Predtým, ako sa pustíte do samotného cvičenia, je nevyhnutné, aby bolo telo dobre rozohriate. Nezabúdajme, že sme zostali doma 3 mesiace, aj keď sme sa niektorí presťahovali doma.

DC MEDICAL: Aký dôležitý je pohyb po pandémii a ako pomáha telu?