DCMedical Ap; de sl; trocha

Voda je nevyhnutná pre fungovanie tela a je tiež dôležitou súčasťou procesu chudnutia.

Môže tiež

Dehydratácia môže do mozgu poslať správu, že máte hlad, takže by ste mohli zjesť viac, ako potrebujete. Ak chcete zistiť, či sa nachádzate v tejto situácii, je test veľmi jednoduchý. Vypite pohár vody a počkajte, či máte stále hlad.

Spotreba vody môže tiež potlačiť nutkanie na pitie vyvolaných štiav, čo môže pomôcť znížiť celkový kalorický príjem. Dospelí, ktorí pred jedlom pili džúsy sladené cukrom, konzumovali o 7,8 percenta viac kalórií v porovnaní s tými, ktorí pili vodu, vyplýva zo štúdie zverejnenej v Nutrition Review zo septembra 2010.

Výskum ukazuje, že voda môže tiež pomôcť zvýšiť spotrebu energie, čo pomáha zvýšiť množstvo kalórií, ktoré človek spáli. Ženy s nadváhou, ktoré zvýšili príjem vody na viac ako 1 liter denne, zhodili za 12 mesiacov o 4,4 kilogramu viac v porovnaní so ženami, ktoré vypili menej vody, čo je ukazuje štúdiu zo septembra 2008 publikovanú v časopise Obezita.