DCMedical Artere s; n; zdravé
Cvičenie cez víkendy je rovnako užitočné pre zdravie
Štúdie ukazujú, že viac krokov za deň znamená zdravšie tepny a pružné tepny, zdravý kardiovaskulárny systém.
„Čím viac krokov za deň urobíte, tým pružnejšie budú tepny. Elastické tepny sú znakom zdravého kardiovaskulárneho systému, zatiaľ čo tuhé, nepružné tepny sú predchodcom srdcových chorôb, “uvádza health.harvard.edu.
Vedci analyzovali výsledky 10 štúdií, ktoré merali počet denných krokov účastníkov a ich arteriálnu stuhnutosť pomocou techniky nazývanej rýchlosť pulzných vĺn. Meranie rýchlosti pulznej vlny demonštruje, aká tuhá alebo elastická je tepna. Ak je tuhý, potom je vysoká rýchlosť.
Štúdia ukázala, že veľmi aktívni ľudia, ktorí podnikli viac ako 10 000 krokov denne, mali najnižšie hodnoty pulzovej frekvencie. Preto boli ich tepny pružnejšie ako tepny menej aktívnych ľudí.
Autori výskumu argumentujú za denné dokončenie iba 1 000 krokov za deň. Zlepšuje to život.
Štúdia bola publikovaná v časopise Hypertension.