DCMedical Ballooning
Konzistentné jedlá a niektoré jedlá môžu spôsobiť, že sa budete cítiť malátni a nafúknutí.
Podľa odborníkov k nadúvaniu zvyčajne dochádza, keď máte v tele príliš veľa vody a plynov. Medzi ďalšie príčiny patrí požitie, zápcha, reflux kyseliny, syndróm dráždivého čreva, prejedanie sa, intolerancia laktózy a priberanie na váhe. Proti nadúvaniu môžete bojovať konzumáciou ovocia s vysokým obsahom vody a výživných látok, ktoré pomáhajú tráveniu, uvádza Medline PLus.
Pomaranče a grapefruity obsahujú až 90% vody. Vaše telo zadržiava vodu, keď to najviac potrebujete, aby ste nedehydratovali. Obsah vody v citrusových plodoch vás hydratuje a signalizuje vášmu telu, že je dobré vylúčiť vodu navyše, ktorá navyše odstráni soľ navyše.. Citróny sú prírodným diuretikom a po zmiešaní s teplou vodou pôsobia ako preháňadlo.
Vodný melón je ďalšia potravina s vysokým obsahom vody. Toto ovocie obsahuje 92% vody. Melón, melón a melón sú prírodné diuretiká, ktoré vás spôsobí, že z tela vymočíte prebytočnú vodu a soľ. Draslík tiež pomáha vylučovať sodík a zlepšovať nadúvanie, tvrdí American Heart Association.
Nadúvanie je často spôsobené neschopnosťou stráviť jedlo, ktoré ste zjedli. Tráviace enzýmy sú klasifikované podľa ich schopnosti štiepiť sacharidy, tuky, bielkoviny a vlákninu, odvádzať potravu z tráviaceho traktu, aby sa zabránilo plynatosti a nadúvaniu. Avokádo obsahuje tráviaci enzým lipázu, ktorá štiepi tuk. Vysoký obsah draslíka vám tiež pomáha vylúčiť vodu, tvrdia odborníci z Health Guidness.
Ananás obsahuje 85% vody, ale môže sa pochváliť aj tráviacim enzýmom bromelaínom. Bromelaín je peptid, ktorý štiepi bielkoviny. Lekárske centrum Univerzity v Marylande poznamenáva, že bromelaín sa po stáročia používal v Strednej a Južnej Amerike na liečbu zažívacích ťažkostí.