DCMedical C; Spaľujete kalórie Závisí to od dennej doby
Počet kalórií, ktoré spálite počas dňa, sa mení v závislosti od dennej doby. Prekvapivý objav patrí vedcom z Harvardskej lekárskej univerzity. Zistili, že ľudia spaľujú viac kalórií v druhej polovici dňa, keď sú v pokoji.
Vedci zistili, že spaľujú o 10% viac kalórií popoludní a večer, keď sú ľudia v pokoji, ako skoro ráno. Ich objavy posilňujú dôležitú úlohu cirkadiánneho cyklu v metabolizme. Možno teda nájsť vysvetlenie týkajúce sa ľudí, ktorí majú nepravidelné stravovanie a spánok a priberajú na váhe.
Vedci zisťovali okrem účinkov činnosti, cyklu spánku a bdenia a stravovania aj denné zmeny metabolizmu, ktoré skúmali v špeciálnom laboratóriu sedem ľudí. Testovaní ľudia netušili, koľko je hodín vonku. Nemali hodiny, okná, telefóny ani internet. Účastníci štúdie boli vyzvaní, aby šli do postele a zobudili sa, časové obdobie merané v štúdii je ekvivalentom cesty na západ v štyroch časových pásmach každý deň po dobu troch týždňov.
„Toto nám umožnilo merať rýchlosť metabolizmu vo všetkých denných hodinách a čo sme si všimli, bolo to, že vnútorné hodiny ich tela nestíhali a tak kolísali svojím vlastným tempom,“ uviedla Jeanne Duffy z oddelenia Poruchy spánku na Harvardovej univerzite, spoluautor štúdie.
Podľa nej, keď jeme a odpočívame, spálime viac kalórií, a preto je pravidelnosť návykov, ako je stravovanie a spánok, pre zdravie veľmi dôležitá. Výskum bude pokračovať a bude sa zameriavať na analýzu toho, ako chutí a reaguje Strava tela sa líši v závislosti na dennej dobe, ako uvádza Medicalxpress.com. Budú tiež skúmať, ako načasovanie, trvanie a pravidelnosť spánku ovplyvňujú tieto reakcie.
Štúdiu publikovanú v časopise Current Biology si môžete prečítať v plnom rozsahu tu.