DCMedical C; t veľa vlákien by malo byť s; m; nc; m na prevenciu chorôb

Spotreba vlákniny chráni zdravie

chorôb

Nová metaanalýza skúma 40 rokov výskumu v snahe nájsť ideálne množstvo vlákniny, ktoré by sme mali konzumovať, aby sme zabránili chronickým chorobám a predčasnej úmrtnosti.

Vedci a organizácie verejného zdravotníctva už dlho vítajú výhody konzumácie vlákniny, ale koľko vlákniny by sme mali konzumovať, presnejšie?

Táto otázka podnietila Svetovú zdravotnícku organizáciu (WHO) k uskutočneniu novej štúdie. Výsledky sa objavia v časopise The Lancet.

Nový výskum si kladie za cieľ pomôcť vypracovať nové pokyny pre príjem vlákniny v strave a tiež odhaliť, ktoré sacharidy chránia najviac pred neprenosnými chorobami a môžu zabrániť priberaniu, konštatuje Medical News Today.

Neprenosné choroby sa tiež nazývajú chronické choroby. Zvyčajne to trvá dlho a postupuje pomaly. Podľa WHO existujú „štyri hlavné typy neprenosných chorôb:“ kardiovaskulárne choroby, rakovina, chronické respiračné choroby a cukrovka.

Autor štúdie je profesor Jim Mann z University of Otago na Novom Zélande a Andrew Reynolds, postdoktorand na Dunedin School of Medicine v Otago, je prvým autorom príspevku.

Prof Mann vysvetľuje motiváciu štúdie slovami: „Predchádzajúce recenzie a metaanalýzy zvyčajne skúmali iba jeden ukazovateľ kvality sacharidov a obmedzený počet chorôb, takže nebolo možné určiť, ktoré potraviny treba odporučiť na ochranu pred mnohými podmienky. „

Aby zistili, vedci uskutočnili metaanalýzu pozorovacích štúdií a klinických pokusov.

Ideálny je denný príjem 25 - 29 gramov vlákniny

Reynolds a kolegovia skúmali údaje obsiahnuté v 185 observačných štúdiách - v hodnote 135 miliónov osoborokov - a 58 klinických štúdiách, ktoré celkovo prijali viac ako 4 600 ľudí. Analyzované štúdie prebiehali takmer 40 rokov.

Vedci skúmali výskyt určitých chronických chorôb a mieru predčasných úmrtí na ne vyplývajúcich.

Išlo o tieto ochorenia: koronárne choroby srdca, kardiovaskulárne choroby, mŕtvica, cukrovka 2. typu, rakovina hrubého čreva a množstvo rakovín súvisiacich s obezitou, ako je rakovina prsníka, rakovina endometria, rakovina pažeráka a rakovina prostaty.