DCMedical Chronická bolesť, ktorá môže; čelím
Chronická bolesť, rady. Celosvetové štatistiky ukazujú, že u 65% dospelých žijúcich na svete neprechádza týždeň bez bolesti.
Chronická bolesť, rady. Prezident Rumunskej asociácie pre hypnózu, hypnoterapeut Eugen Popa, hovorí, že bolesť je „spôsob, akým nám naše telo signalizuje, že niečo nie je v poriadku“.
„Keď hovoríme o bolesti, vždy hovoríme o dvoch rôznych druhoch bolesti - chronickej alebo akútnej. Akútna bolesť je zvyčajne dočasná, ale veľmi silná a je sprevádzaná úzkosťou alebo emočným stresom, “uviedol podľa vyhlásenia.
Rovnaký zdroj uvádza, že globálne štatistiky ukazujú, že 88% svetovej populácie dospelých trpí bolesťami tela a že viac ako polovica (65%) uvádza bolesti častejšie ako raz týždenne. Odborný výskum ukázal, že bolesť ovplyvňuje každý deň spoločenský (72%) a milostný život (64%) a 78% zamestnaných tvrdí, že bolesť ovplyvňuje aj ich profesionálny život.
Chronická bolesť, tipy: čo zosilňuje chronickú bolesť
Chronická bolesť môže trvať najmenej 3 - 6 mesiacov, dokonca rokov a tí, ktorí s ňou žijú, ju vidia ako chorobu, tvrdí prezident Rumunskej asociácie pre hypnózu. Tvrdí, že stres a úzkosť sú „bežné vedľajšie účinky bolesti a môžu bolesť ešte zhoršiť.“.
Riešením na zníženie stresu je podľa neho hypnoterapia: „Hypnóza sa ukázala ako mimoriadne efektívny nástroj na zmiernenie utrpenia mnohých druhov. Môže sa použiť na zníženie alebo odstránenie fyzickej bolesti a tiež na zmenu u osôb s rôznymi emocionálnymi a psychologickými stavmi. ““.
Odporúča 6 užitočných rád:
1. Osvojte si techniky hlbokého dýchania ktoré vám môžu pomôcť relaxovať, čo môže zmierniť bolesť.
2. Je dôležité znížiť stres. Stres zosilňuje chronické bolesti. Depresia, úzkosť, stres a hnev môžu zvýšiť citlivosť tela na bolesť. Ak sa naučíte ovládať stres, môžete nájsť úľavu od chronickej bolesti.
3. Pohybujte sa. Endorfíny uvoľňované mozgom počas cvičenia môžu pomôcť znížiť chronickú bolesť.
4. Nefajčite. Fajčenie ovplyvňuje krvný obeh a môže zvýšiť pocit bolesti.
5. Vyberte si zdravú stravu, vyvážené, ak čelíte chronickej bolesti.
6. Nájdite spôsoby, ako sa odvrátiť od bolesti. Čím viac o bolesti premýšľate, tým silnejšia je jej sila. Namiesto toho si vyberte aktivity, ktoré vás bavia a na ktoré sa môžete ľahko sústrediť.