DCMedical DIET najjednoduchší, NEUVERITEĽNÝ trik dezv; luit de Mihaela Bilic
Citrónová voda. Foto: Pixabay
Dokonalá strava existuje! Známa odborníčka na výživu Mihaela Bilic hovorí, že ak chcete určite schudnúť, menej jesť a rýchlejšie sa unaviť, musíte pri každom jedle robiť mimoriadne jednoduchú vec. Tu je to, čo:
Nie je také ťažké držať diétu, hovorí doktorka Mihaela Bilic. „Ak chcete jesť menej a rýchlejšie sa unaviť, pite počas jedla vodu,“ hovorí lekár.
Zničí mýtus o pití vody počas jedla a povie, koľko vody by ste mali vypiť a ako schudnúť pri jedle.!
„Tvrdenie, že pitie vody počas jedla by zriedilo tráviace šťavy, je aberantné a bez vedeckej podpory. Žalúdok nemá tráviacu úlohu na svojej úrovni vylučuje žalúdočnú šťavu, ktorá sterilizuje jedlo. Jeho úlohou je teda zabiť všetky patogény (má kyselinu chlorovodíkovú !) zavedené do žalúdka s jedlom.
Iba v čreve dochádza k tráveniu a vstrebávaniu živín a vrcholom je, že jedlo je ľahšie stráviteľné, ak je tekuté. Čo sa teda stane s vodou v žalúdku?
-ak sa vypije na lačno za 1-2 minúty odíde zo žalúdka, takže nemôže hladovať.
-ak sa pije počas jedla, zmieša sa s pevnou stravou a vytvorí akúsi „polievku“, ktorá zvyšuje pocit sýtosti, pomáha rýchlejšie plniť žalúdok a spomaľuje jeho vyprázdňovaciu rýchlosť!
Presne to robia vychudnuté a vystrašené deti, ktoré pijú vodu po každých sústach jedla, akoby im inak nekĺzali po krku, a potom hovoria, že sú unavené.
Skúste počas jedla vypiť pohár vody a zistíte, že sa cítite plní s oveľa menším množstvom jedla.!
Rovnako ako polievka, aj voda vypitá počas jedla má úlohu rýchlejšie vyplniť žalúdok. A čím viac vody bude, tým menej miesta zostane pre ďalšie výrobky bohaté na tuky, cukor a kalórie. Takže najjednoduchší recept na chudnutie je: 1 sústo, 2 ústa vody! Pokiaľ ide o trávenie, nemusíte sa báť, naše telo vie a dokáže stráviť aj kamene, a to s prídavkom vody alebo bez nej! “ poznamenala doktorka Mihaela Bilic na svojom účte na Instagrame.