DCMedical Dr. Anca H; ncu jum; medzi Rómami; potrebujeme živiny; inflačný
Polovica Rumunov je obéznych alebo má nadváhu a bez ohľadu na to, ako sa snažia, mnohým sa nepodarí schudnúť. Je to preto, že hoci všetci jeme a nachádzame diéty online, len málokto vie, čo to zdravý životný štýl v skutočnosti znamená a ako sa buduje, vysvetlila známa odborníčka na výživu Anca Hâncu, VÝHRADNE v DC News a DC Interviews Lekárske.
Prečo potrebujeme odborníka na výživu, ktorý by nás naučil jesť, pretože to robíme od narodenia do posledného dňa života?
„Niektorí z nás mali šťastie, mali sme matku, babičku, učili sme sa od rodiny bez toho, aby sme chceli zdravý životný štýl, ktorý si radi a prirodzene osvojujeme. Ale mnohí z nás, uväznení v chaotickom životnom štýle, stresujúcom životnom štýle, zabúdajú alebo nevedia, ako sa správať, ako je to v skutočnosti vhodné pre naše telo. Pretože zdravý životný štýl v skutočnosti znamená iný štýl každého človeka prispôsobený jeho spôsobu bytia. A potom skončíme s mnohými poruchami, dosiahneme nadváhu, obezitu, “vysvetlila doktorka Anca Hâncu, VÝHRADNE v spoločnostiach DC News a DC Medical Interviews.
A percento tých, ktorí sa nevedia zdravo stravovať, je prekvapivo vysoké, prakticky polovica Rumunov musí ísť k výživovému poradcovi.
„Obezita, ktorá v Rumunsku predstavuje 20%, má nadváhu o ďalších 30%, takže prakticky polovica rumunskej populácie by mala požiadať aspoň jedného odborníka na výživu, čo robiť,“ upozorňuje špecialista.
Online diéty a mýty bez účinku
A robíme ďalšiu veľkú chybu: s internetom plným diét a mýtov o „zdravej výžive“, o jedného bláznivejších ako iných, si myslíme, že nemáme dôvod vyhľadávať rady špecialistov. Napríklad jeden z veľkých mýtov o diétach hovorí, že na zníženie hmotnosti bez väčšej hmotnosti stačí nakrájať tretinu alebo polovicu toho, čo zjete za deň, ale odborníčka na výživu Anca Hâncu hovorí, že to tak nie je, kvetina v uchu.
„Je to skutočne výpočet, ale s týmto výpočtom často nemusíme vyjsť s víťaznou verziou. Hádam sa prečo? Pretože nevieme, neučili sme sa správne jesť, neučili sme sa vyberať si nutrične bohaté jedlá, jedlá, vďaka ktorým sa cítime dobre. Možno si z obchodu vyberieme prvú možnosť, ktorá je cenovo dostupnejšia z hľadiska času, možno dokonca z hľadiska ceny, a nevyberáme si, čo môže byť pre naše telo prospešné. A potom, lekár so školením v oblasti výživy, bude ten, kto nám bude vedieť správne poradiť o podiele medzi potravinami, o podiele medzi sacharidmi, bielkovinami a tukmi, naučiť nás, koľko mäsa treba jesť, vyberať rybie mäso, napríklad zvoliť morku, nielen hovädzie, aj keď nám chutí. Vysvetlí tiež prečo. Vysvetlí nám, dá nám určitú flexibilitu, ako nejako rešpektovať niektoré jedlá. Opakujem - s flexibilitou - pretože je to veľmi ťažké. V dnešnej dobe nemôžete mať pevné jedlo o jednej hodine, v reštaurácii, s obrusom a jedlami, ktoré vám môže dať odborník na výživu “, upozorňuje výživový poradca.
Dr. Anca Hâncu nám tiež poskytuje riešenia. To, aké potraviny sú podľa nás zdravé, môžu byť v skutočnosti nebezpečné, ale aj to, čo robiť, ak musíte zhodiť 20 až 30 kíl a chcete sa ich zbaviť a už ich nikdy nevrátiť, dozviete sa vo videu: