DCMedical Dr. Vasi R; dulescu, tipy na s; n; telo tela, min; ii; a duše

Zdravie tela, mysle a duše

vasi

Známy kardiológ Vasi Rădulescu zostavil nový zoznam základných rád pre zdravie tela, mysle a duše. Nalieha na nás, aby sme urobili toto:

Dr Vasi Rădulescu, kardiológ a spisovateľ, zverejnil na svojej stránke na Facebooku zoznam 30 jednoduchých tipov na lepší život. Tu sú tie:

Tipy pre zdravie tela

1. Pite čistú vodu a čo najmenej tekutín, ktoré majú veľa cukru alebo umelých sladidiel. V každodennej strave by nemali chýbať zelene, zelenina a ovocie.3. Hýbte sa každý deň. Sedavý životný štýl zabíja.4. Namiesto niekoľkých málo objemných jedál je lepšie mať veľa jedál, ale v malom množstve. Opatrnosť pri alkohole. Vyhýbajte sa mu alebo ho konzumujte s mierou.

6. Každý deň majte rozhovory so svojimi blízkymi. Izolácia vedie k ochoreniu.7. Zjednodušte všetko vo všetkých registroch života.8. Robte malé veci každý deň.9. Keď dostanete zlé správy, pol hodiny nekonajte nijakým spôsobom. Robte niečo úplne iné.10. Rob dobro ostatným.11. Oceníte spánok a uistite sa, že spíte dobre po dobu 7-8 hodín.12. Čítajte každý deň.13. Obmedzte používanie televízora a sledovania programov, ktoré nepridávajú žiadnu hodnotu.14. Pestujte nejaké záľuby.15. Zostaňte ticho pol hodiny a meditujte.16. Kráčajte, koľko vládzete. Chôdza je čisté zdravie.17. Osvojte si umiernenosť v každej kapitole života.18. Buďte vďační za všetky dobré veci, ktoré sa vám prihodia.19. Zostaňte na svetle.

Tipy pre zdravie duše

20. Ži všetko s úžasom.21. Veďte si denník, do ktorého si môžete zapisovať svoje myšlienky.22. Vykonajte akciu. Z neba nespadne nič dobré. A šťastie tiež do veľkej miery budujeme my.23. Zistite z pravých zdrojov. Zahaľte si deň medzi dvoma úsmevmi. Zabudnite na to zlé a pestujte si dobré.25. Nikdy sa nepokúšajte potešiť všetkých. Zničíte sa.26. Akt odvahy znamená evolúciu. Komfortná zóna znamená stagnáciu. Vystúpte z toho a uvidíte, že ste schopní veľkých vecí.27. Milenci. Ľudia, zvieratá, príroda, knihy, aktivity.28. Počúvaj svoje srdce. Súvisí to s teplejšou zložkou života a môže vám veľa povedať o živote.29. Dávaj na seba pozor. Nikto iný to nedokáže lepšie.30. Snažte sa dosiahnuť harmóniu sami so sebou. Tu je kľúč, uzatvára doktor Vasi Rădulescu.

A ak sa vám jeho rady páčili, nezaškodí ich odovzdať ďalej!