DCMedical Dr. Vasi R; dulescu Zoznam; s 30 jednoduchými tipmi na celý život; lepšie
Známy kardiológ Vasi Radulescu vytvoril zoznam 30 jednoduchých vecí, ktoré môžu zlepšiť náš život. Sú veci spojené so zdravím tela, ale aj duše. Hráme zoznam, medzititulky patria redakcii.
Tu je zoznam 30 jednoduchých, ale základných vecí, ktoré vám môžu pomôcť k lepšiemu životu, zostavený kardiológom Vasim Rădulescom a zverejnený na Facebooku:
Pre zdravé telo:
1. Pite čistú vodu a čo najmenej tekutín, ktoré majú veľa cukru alebo umelých sladidiel.
2. V každodennej strave by nemali chýbať zelení, zelenina a ovocie.
3. Cvičte každý deň. Sedentarizmus zabíja.
4. Lepší zlý kôň ako vôbec žiadny.
5. Opatrnosť pri alkohole. Vyhýbajte sa mu alebo ho konzumujte s mierou.
Za šťastnú dušu
6. Každý deň majte rozhovory so svojimi blízkymi. Izolácia vedie k ochoreniu.
7. Zjednodušte všetko vo všetkých registroch života.
8. Robte malé veci každý deň.
9. Keď dostanete zlé správy, nekonajte nijakým spôsobom pol hodiny. Robte niečo úplne iné.
10. Robte dobro ostatným.
Pre aktívnu a zdravú myseľ
11. Oceníte spánok a uistite sa, že spíte dobre po dobu 7-8 hodín.
13. Obmedzte používanie televízora a sledovania relácií, ktoré nepridávajú hodnotu.
14. Pestujte nejaké záľuby.
15. Pol hodiny pokojne sedieť a meditovať.
16. Choďte čo najviac. Chôdza je čisté zdravie.
17. Prijmite umiernenosť v každej kapitole života.
Život žil s radosťou
18. Buďte vďační za všetko dobré, čo sa vám stane.
20. Žite všetko s úžasom.
21. Veďte si denník, do ktorého si môžete zapisovať svoje myšlienky.
22. Konajte. Z neba nespadne nič dobré. A šťastie sa nám do značnej miery buduje.
23. Zistite od originálnych zdrojov.
24. Objavte svoj deň medzi dvoma úsmevmi. Zabudnite na zlé veci v ňom a pestujte dobré veci.
25. Nikdy sa nepokúšaj potešiť všetkých. Zničíte sa.
26. Akt odvahy znamená vývoj. Komfortná zóna znamená stagnáciu. Vystúpte z toho a uvidíte, že ste schopní veľkých vecí.
27. Milovaný. Ľudia, zvieratá, príroda, knihy, aktivity.
Trochu sebectva nebolí
28. Počúvaj svoje srdce. Súvisí to s teplejšou zložkou života a môže vám veľa povedať o živote.
29. Staraj sa o seba. Nikto iný to nedokáže lepšie.
30. Snažte sa byť v súlade so sebou. Tu je kľúč.