DCMedical G; negatívne pocity, intoxikovaná myseľ
Negatívne myšlienky nás zraňujú a ich šírenie môže mať vplyv na ostatných
Muž má každý deň medzi 50 000 a 70 000 jednoduchých a zložitých myšlienok, napriek tomu je väčšina z nich negatívnych. Dana Predu, špecialistka na pozornosť, nám ukazuje, ako sa vyhnúť myšlienkam, ktoré omámia našu myseľ
Vedeli ste, že človek má každý deň medzi 50 000 až 70 000 jednoduchých a zložitých myšlienok, že až 80% z nich je negatívnych? Je dokázané, že z hľadiska negatívnych myšlienok sme všetci „špecialisti" a v tomto predmete vynikáme. Máme tendenciu vynášať na povrch prevažne negatívne myšlienky, keď máme pár minút ticha. Podľa názoru špecialistky na všímavosť Dany Predu je myšlienka základom existencie. pretože z toho sa zrodilo všetko, čo máme okolo seba: od panelákov, po lode, po mosty, po virtuálnu realitu.
Ničivé účinky
„Myšlienka je skutočnou bunkou duše a z nej pramení skutočnosť. Ak je 70 - 80% našich myšlienok negatívnych alebo silne negatívnych, potom je ľahké pochopiť, že svet bude vyzerať zle. Pozrime sa do kútov sveta, kde sa ľudia navzájom nenávidia kvôli inému náboženstvu alebo farbe pleti. Pozrime sa do histórie, nie skôr ako pred polstoročím. Z jednoduchej deštruktívnej myšlienky, že niektoré sú hodnejšie ako iné a iné ako my musia zomrieť, sa zrodila genocída a zrodila sa najtemnejšia stránka našich moderných dejín. Prečo sa to stalo? Pretože táto strašná myšlienka sa rozšírila a opojila myseľ mnohých ľudí, “vysvetlila Dana Predu, autorka knihy„ Minúta všímavosti “.
Keď sa v našej mysli objavia negatívne myšlienky, expert na všímavosť nám odporúča vykonať 3 jednoduché kroky.
1. Pozorujte myšlienku. „Ak vás rozrušila myšlienka, ktorá vnikne do vašej mysle, jednoducho si to napíšte na papier a pozrite sa na jej vzor. Väčšinou, keď zbadáme niečo mimo nás - konečník, ten na liste papiera -, máme možnosť to objektívne analyzovať, máme príležitosť vidieť jeho maticu. Je to presne tak, ako keď kvôli stromom nevidíme les a musíme urobiť kroky späť, aby sme videli celý obrázok, “vysvetľuje Dana Predu.
2. Nesúďte myšlienku, nepotláčajte ju. „Mnohokrát máme tendenciu vcítiť sa do vlastných myšlienok alebo ich naopak nenávidieť, brať do úvahy. Aby sme prekonali negativitu, musíme ju nechať ísť, nie potlačiť. Niekto prenasleduje svoje temné myšlienky behaním po pláži, ďalší sa idú nadýchať čerstvého vzduchu, ďalší sa prechádzajú po lese, ďalší jednoducho opustia dom. Deštruktívne akcie - napríklad zapínanie telefónov, izolácia sveta - nerobia nič iné ako potlačenie negatívnych myšlienok, ktoré potlačia aj v tých najnevhodnejších chvíľach, “hovorí odborníčka na všímavosť Dana Predu.
3. „Provokuje myšlienku, sériu myšlienok s otázkou: „Vyriešim niečo, ak stále prinášam negatívne myšlienky do súčasnosti?“ „V ideálnom prípade by sme si mali pestovať schopnosť zvoliť si jednu myšlienku nad druhou. Vzdoruj negatívnym myšlienkam, smej sa im, pozeraj sa do zrkadla a uvedomíš si, že tieto myšlienky nie sú súčasťou ty, ale parazitujú ťa, ich cieľom je živiť sa nahromadeným hnevom s tvojim smútkom. Keď neutekáme pred negativitou, ale čelíme jej, uvedomí si silu, ktorú máme, a zostane nám ďaleko, “uzatvára Dana Predu, autor knihy „Minúta všímavosti“.