CSID Čo sa stane Doctor Jóga rôznymi spôsobmi, ako získať späť svoju energiu a pohodu! CSID
Jóga nie je nová. Objavila sa v Indii pred viac ako 5 000 rokmi a používa sa na fúziu mysle, tela a mozgu. Ľudia si zvyčajne myslia, že joga je fyzické cvičenie.
Aby ste však mohli cvičiť jogu, je tiež dôležité osvojiť si určitú formu ovládania mysle a napĺňania mysle. Môže byť ťažké odtlačiť myšlienky a stíšiť hlasy v hlave, keď je vaše telo nehybné.
Hatha v sanskrte znamená „nedočkavý“ a jóga sa prekladá ako „únia“ alebo „spoločenstvo“. Toto sa chápe ako meditácia činom. Hatha joga je pojem, ktorý je známy mnohým praktikom, ale nejde o konkrétny štýl jogy.
Existuje niekoľko spôsobov, ako robiť jogu. Niektoré sú ľahšie a iné na výkon vyžadujú väčšiu mobilitu. Ak ste začiatočník, je lepšie vyskúšať jednoduchšie formy a je potrebné mať učiteľa, ktorý vás prevedie.
Tu je niekoľko štýlov, z ktorých si môžete vybrať:
Ananda joga pomôže vám, ak ste začiatočník, meditovať a rozvíjať svoju duchovnosť. Ananda je pomalší štýl.
Aštanga joga s pokrokom odborníka sa stáva energickejším. Postoje sa navzájom spájajú a vytvárajú tak počas dýchacieho tréningu nepretržitý tok Ujjayi (dýchajúce etnikum používané v mnohých hinduistických a taoistických cvičeniach jogy). Zvyšuje vytrvalosť, pevnosť a pružnosť. Je to dosť náročné a nie zamerané na začiatočníkov.
Bikram joga nie pre začiatočníkov. Vyžaduje si veľa úsilia, vrátane postupných sérií 26 pozícií, ktoré sa robia nepretržite. Miestnosť, kde sa toto cvičenie vykonáva, by mala byť zahriata na 37,7 ° C alebo viac, aby sa uvoľnil pot, ktorý očistí telo od toxínov.
Kundaliní a tantra joga zameriava sa na oblasti tela nazývané čakra. čakra predstavuje sedem energetických jadier v tele. Tento typ jogy zahŕňa skúmanie stredov tela a menší pohyb končatín smerom do stredu a vizualizáciu tela ako rieky energie.
Raja joga viac sa zameriava na meditáciu a menej na silu a je vhodný pre začiatočníkov.
Sevananda joga je holistický prístup. Existuje päť základných princípov, ktoré spájajú telo, myseľ (intelekt), ducha a srdce. Patria sem správne dýchanie (pránájáma), vegetariánstvo, relaxácia (savasana), štúdium védskych textov a meditácia.
Tivamukti joga sa zameriava na duchovné učenia, držanie tela, zaklínadlá, meditácie, hudbu a prednášky, ktoré sú súčasťou kurzu.
Existuje mnoho ďalších druhov jogy a veľa jedinečných metód a techník a učenia. Cieľ je však rovnaký: naučiť sa porozumieť svojmu telu a počúvať ho, oslobodiť sa od negatívnych myšlienok, ktoré odčerpávajú energiu tela, a vyvážiť rovnováhu duševnej a duchovnej sily.
Jógové polohy eliminujú telesné prekážky a zvyšujú energiu, vytvárajú tak stav pohody a vnútorného pokoja!