DCMedical Hypoglykemická strava, aké sú riziká; zobrať

Zhnité jedlo je jedným zo zdrojov, ktoré nás môžu ochorieť na listeriózu

zobrať

Drastické diéty môžu mať rýchle účinky, ale s veľkými rizikami. Lekár vysvetľuje, prečo by sme nemali dodržiavať hypoglykemickú stravu, ale skôr mať vyváženú stravu.

Lekár Vasi Rădulescu zverejnil niektoré objasnenia týkajúce sa hypoglykemickej diéty. Akákoľvek strava tohto typu podľa neho prichádza „zviazaná“ s radom rizík, navyše s výhodami, ktoré každý očakáva. „Pamätajte na toto: neexistuje žiadna ideálna hypoglykemická diéta, ktorá by vám pomohla schudnúť bez akéhokoľvek súvisiaceho rizika,“ vysvetľuje.

Ani keto diéta, ktorá je teraz v móde a je veľmi populárna. „Drasticky znižujete sacharidy, podporujete popáleniny v skladoch, máte veľkolepé účinky, ale budíte sa so zvýšeným rizikom aterosklerózy alebo vysokej úmrtnosti. Nie som si istý. Ani ten keto “, uvádza v príspevku zverejnenom na sociálnej sieti.

Ďalej pokračuje, keď chceme schudnúť, mali by sme brať do úvahy skutočnosť, že musíme jesť všetky zložky potravy: sacharidy, bielkoviny, tuky (dokonca aj zvieratá); „Vitamíny a minerály tvrdé, ale z prírodných zdrojov. Voda. Káva. Spať. Slnko. Ničomu sa nevyhýbajte, ale choďte na dávku “, odporúča lekár. „Prísna strava spôsobuje problémy. Bez dobre vtlačených zásad sa vrátite ku všetkým urobeným chybám “, upozorňuje.

Športovo, ale opatrne

Na druhej strane lekár odporúča šport, ale aj tu, opatrne. „Cez viac ako 100 kilogramov môžu cviky poškodiť kĺby. Môžem unaviť svoje srdce. Postupne urobte všetko. Na chudnutie nevyhnutne nepotrebujete šport, ale pre dobré zdravie a duševné zdravie ho potrebujete.

Kľúčové slovo je DÁVKA. Moderovanie. Zdravé zásady. NEDRAŽTE drastické diéty, ktoré obchádzajú sacharidy alebo bielkoviny alebo čokoľvek iné. NIE! Telesná hmotnosť je optimalizovaná v priebehu času, všetko je postavené s rovnováhou, nie cez noc, nie za pár dní. Môže to byť katastrofa, “uviedol.

Moderovanie by malo byť heslom, keď chceme schudnúť alebo žiť zdravo.