DCMedical Man,; navrhnutý; s; choď; Dr Doru Negru vysvetľuje 40 kilometrov denne

Dr. Doru Negru, lekár primárnej starostlivosti o vnútorné choroby, cukrovku, výživu a metabolické choroby, pozvaný na lekárske rozhovory hovoril o potrebe pohybu ľudského tela.

navrhnutý

Kilometre. Doru Negru je lekár primárnej starostlivosti o vnútorné choroby, cukrovku, výživu a metabolické choroby v klinickej nemocnici v Sanadore. V rozhovoroch pre DC Medical zdôraznil význam pohybu pre zdravý životný štýl. „Toto je bežná fyzická námaha: 40 kilometrov,“ hovorí lekár Doru Negru. Rozpráva, ako si v mladosti zobral na chrbát batoh s 20 kilogramami, vystúpil na hrebene Făgăraș a cestou zjedol pre energiu čokoládovú tyčinku. Špecialista upozorňuje, že ak beháme po konzumácii čokolády, je to v poriadku. Ale časom sa ľudia hýbu čoraz menej alebo to vzdávajú a bruško sa objavilo. A ako sa znižoval denný počet kilometrov, znižovalo sa aj tukové brucho a tipy na chudnutie kapusty. O nich špecialista hovorí, že sú „nezmyslom“.

Pretože ľudia už neprekonajú 40 kilometrov denne, doktor Doru Negru tvrdí, že by bolo dobré ísť - to je jeden z tipov na chudnutie - minimálne 6 kilometrov denne na hodinovú prechádzku v parku. "Bez otázok je to jediné, čo môžeme urobiť. Zvyšok je príbeh. Teoreticky to tak je. Nezvládneme to (40 kilometrov), ale 6 kilometrov za hodinu by bolo super." A táto prechádzka musí byť urobená svižným tempom, pretože ráno ideme do práce. Pri svižnej chôdzi, nie stonaní “, dodáva.

Lekár Doru Negru hovorí, že siesta je zlozvyk: "Vynašiel som si veľmi zlozvyk. Zvyk siesty. Väčšina krvi ide do podložiek, aby absorbovala to, čo som zjedol. Už nestúpa k vyššej hmote." Na otázku, čo by sme mali robiť, odpovedal: „Tretina krvi pôjde k nohám, aby ich posunula, tretina krvi poputuje k hlave, aby zorganizovala pohyb nôh, a iba tretina z nich krv bude k dispozícii na absorpciu, takže absorpcia je pomalšia, ako sa vstrebáva, spaľuje sa a nezačne sa ukladať. V opačnom prípade, akonáhle sa tuk uloží, neklesne. (.) Neviem, prečo máme potrebujeme tuk, pretože pokiaľ viem, nie sme ani veľryba, ani tuleň, aby sme plávali v studenej vode, ani medveď či ježko, aby sme zimovali “.